تأكيد النور
التأكيدات المصممة خصيصًا للقضايا النفسية والجسدية
All
محاكمة
ألم
اشتعال
القلق/التهيج، التهاب المهبل، الفرج، مشاكل الغدة الدرقية
Category
- ألم
Created by
- Lumen
نوبات القلق المفاجئة تُصعّب الحياة اليومية بشكل لا يُصدق. خاصةً عندما يكون لديّ عرض تقديمي مهم في العمل، يصل قلقي إلى ذروته، لدرجة أنني لا أستطيع فعل أي شيء. إلى جانب هذا القلق، أشعر بتوعك في جسدي. الانزعاج ورائحة الإفرازات المهبلية تُثيران أعصابي بشكل خاص. ذهبتُ إلى طبيبة أمراض النساء وشُخّصتُ بالتهاب المهبل المتكرر. قال الطبيب إنه ناتج عن التوتر، ولكن بسبب قلقي وحساسيتي المفرطة، أظلّ أغضب من حبيبي. يسألني: "لماذا أنتِ حساسة لهذه الدرجة؟" ولا أعرف السبب. أيضًا، خلال فحص جسدي حديث، وجدوا كتلة صغيرة في غدتي الدرقية، حتى أنني أجريتُ خزعة. لحسن الحظ، كانت حميدة، ولكن لسبب ما، ما زلت أشعر بالقلق. هل يُمكن أن تكون مشاكل الغدة الدرقية لديّ مرتبطة بهذا القلق والحساسية؟ أشعر وكأنني لا أتحكم في أي شيء، وكأن الحياة لا تسير كما أريد. أشعر وكأنني فقدت السيطرة على حياتي.
أستطيع أن أتخيل مدى صعوبة شعورك بالقلق، وعدم الراحة الجسدية، وحتى صعوبات في العلاقات الشخصية. قد تكون هذه الأعراض مترابطة. قد يتجلى عدم الاستقرار النفسي في أعراض جسدية، ويمكن أن يزيد عدم الراحة الجسدية من حدة القلق.
قد ينشأ القلق والشعور بعدم القدرة على التحكم الذي تشعر به من انعدام الثقة التامة بسير الحياة وسيرها. ويتفاقم الشعور بأن الحياة لا تسير وفقًا للخطة عندما يصعب عليك عيش اللحظة الحالية بكاملها.
قد يرتبط التهاب المهبل المتكرر بالغضب تجاه الشريك، أو الشعور بالذنب الجنسي، أو الرغبة اللاواعية في معاقبة نفسك. قد يرمز انزعاج الفرج إلى ضعفك الداخلي.
ترتبط الغدة الدرقية ارتباطًا وثيقًا بتقدير الذات والتعبير الإبداعي. قد تنجم عُقيدات الغدة الدرقية أو مشاكلها عن مشاعر الإذلال المكبوتة، مثل "لا أملك الفرصة لفعل ما أريد" أو "متى سيأتي دوري؟". عندما يعجز الشخص عن التعبير عن نفسه وتتراكم هذه المشاعر المكبوتة، فقد تُسبب آثارًا جسدية.
يستجيب جسمك لإشارات من داخلك، مُشيرًا إلى أن الوقت قد حان لمواجهة التحديات العاطفية التي تواجهها حاليًا. ابدأ الآن، خصص بعض الوقت لنفسك كل صباح ومساء، وانظر في المرآة، وقل هذه التأكيدات بصوت عالٍ. ستكون هذه هي الخطوة الأولى نحو حب نفسك وقبولها، والتخلص من القلق والغضب.
تأكيد اليوم
أحب نفسي وأتقبلها، وأثق بمجريات الحياة. أشعر بالأمان. يعكس الآخرون حبي وقبولي لذاتي. أحتفي بجنسانيتي. من الآمن أن أكون ضعيفًا. أسمح لنفسي بتجاوز قيود الماضي والتعبير عن نفسي بحرية وإبداع.
أحب نفسي وأُرضيها، وأثق بمسيرة الحياة. أشعر بالأمان. ويعكس الآخرون حبي ورضاي عن نفسي. أستمتع بحياتي الجنسية. من الآمن أن أكون ضعيفًا. أتجاوز القيود القديمة وأسمح لنفسي بالتعبير بحرية وإبداع.
