หลักการปฏิเสธ 3 ประการ

Category

เดิน

ปล่อยวางความรู้สึกผิด : การยึดมั่นในลำดับความสำคัญและมาตรฐานของตนเองเป็นสิทธิขั้นพื้นฐาน ไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดที่ปฏิเสธสิ่งต่างๆ เพื่อเลือกชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขสำหรับตนเอง

การป้องกันการถูกผู้อื่นบงการ : การเป็นคนที่ชอบเอาใจคนอื่นทำให้คุณตกเป็นเป้าหมายของการถูกบงการได้ง่าย เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกควบคุมโดยผู้อื่น คุณต้องสามารถพูดว่า "ไม่" อย่างหนักแน่นได้ แม้ว่าบางครั้งมันอาจดูเห็นแก่ตัวก็ตาม

การป้องกันความเครียดในระยะยาว : คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจและเครียดอยู่บ้างในช่วงเวลาที่ปฏิเสธ แต่การปฏิเสธนี้จะช่วยป้องกันความเครียดที่มากขึ้นซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในอีกหลายชั่วโมง หลายวัน หรือหลายสัปดาห์ข้างหน้า

Made with Slashpage