Subscribe
ท่าพื้นฐานของบัลเลต์
ผู้เขียน
- Lumen
หมวดหมู่
Empty
1.
ทำให้เท้ามีลักษณะโค้งเป็นรูปตัวอาร์ม
2.
เหยียดเข่าให้ตรง
3.
ขยับกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า
4.
ขยับส่วนบนของร่างกายไปข้างหน้ามากกว่าส่วนเชิงกราน
5.
คุณต้องรวบรวมซี่โครง
6.
ลดไหล่ลง
7.
เชิดคางขึ้น
8.
ลดข้อศอกลง
ตำแหน่งที่ 1
งุ้มสะโพกเข้าด้านใน จัดตำแหน่งลำตัวส่วนบนให้โน้มไปข้างหน้าเมื่อเทียบกับกระดูกเชิงกราน ดึงซี่โครงเข้าหากัน ยืดไหล่ให้ตรง ยกคางขึ้นเพื่อให้สายตามองผ่านปลายจมูก ลดข้อศอกลง และวางมือลงบนบาร์เบาๆ
ชี้. เคลื่อนไหวโดยรักษาลำตัวให้อยู่ในแนวตรงตั้งแต่หน้าอกถึงเชิงกราน