Subscribe
การปรับเปลี่ยนอาหารอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อบรรเทาอาการผื่นคันตามผิวหนัง อาการอ่อนเพลีย และระบบประสาทที่ไวต่อสิ่งเร้า
ผู้เขียน
- Lumen
หมวดหมู่
- กรดออกซาลิก
เมื่ออาการขับกรดออกซาลิกออกมามากเกินไปนั้นเจ็บปวดมาก ในทางกลับกัน กลยุทธ์ในการชะลออัตราการขับกรดออกซาลิกโดยการรับประทานอาหารที่มีกรดออกซาลิกในระดับปานกลางถึงสูงในปริมาณน้อยๆ กลับ เป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมาก
ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์และโภชนาการเรียกปริมาณนี้ว่า 'ปริมาณบำรุงรักษา' หรือ 'ปริมาณกระตุ้นอ่อนๆ' ซึ่งจะหยุดกระบวนการล้างพิษที่รุนแรงของร่างกายชั่วคราว
เพื่อบรรเทาอาการท้องเสียเฉียบพลัน คุณสามารถเพิ่มกรดออกซาลิกประมาณ 20-50 มิลลิกรัม ต่อมื้อ หรือ 60-70 มิลลิกรัม เมื่ออาการรุนแรง ลง ในอาหารของคุณได้ชั่วคราว เราแนะนำอาหารหลากหลายประเภทที่สามารถช่วยชะลออัตราการขับถ่ายได้
☕ เครื่องดื่มและขนมหวาน (ใช้งานง่ายที่สุด)
•
ช็อกโกแลตร้อน: ช็อกโกแลตร้อนหนึ่งถ้วย (ประมาณ 240 มล.) ที่ทำจากผงโกโก้จะมีกรดออกซาลิกประมาณ 45 ถึง 80 มก. ซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวยับยั้งที่ดีเยี่ยม
•
ช็อกโกแลตนมและไอศกรีมช็อกโกแลต: หากดาร์กช็อกโกแลตขมเกินไป คุณอาจได้รับกรดออกซาลิกมากกว่า 30 มิลลิกรัมจากการรับประทานช็อกโกแลตนมประมาณ 56 กรัม (2 ออนซ์) ไอศกรีมช็อกโกแลตครึ่งถ้วยมีกรดออกซาลิกประมาณ 20 มิลลิกรัม
•
ชาดำและชาเขียว: ชาดำชงหนึ่งถ้วยมีกรดออกซาลิกประมาณ 20 มิลลิกรัม และชาเขียวหนึ่งถ้วยมีกรดออกซาลิกประมาณ 15 มิลลิกรัม
🍠 ผักรากและคาร์โบไฮเดรต
•
มันเทศ: หากคุณต้องการหยุดอาการอาเจียนอย่างเด็ดขาด การรับประทานมันเทศบดครึ่งถ้วย (ประมาณ 400 มิลลิกรัม) หรือหนึ่งถ้วย (ประมาณ 200 มิลลิกรัม) อาจได้ผล หากคุณต้องการลดอาการลงเล็กน้อย คุณสามารถรับประทานได้ 30 มิลลิกรัมโดยการรับประทานมันเทศบดประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ
•
มันฝรั่งแดงปอกเปลือก: การบริโภคประมาณ 140 กรัม (5 ออนซ์) จะได้รับกรดออกซาลิก 30 มิลลิกรัม
•
พาร์สนิป: มีกรดออกซาลิก 30 มิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (ประมาณ 170 กรัม หรือ 6 ออนซ์)
🍓 ผลไม้และเบอร์รี่
•
กีวี: กีวีหั่นชิ้น 1 ถ้วย มีกรดออกซาลิกประมาณ 55 มิลลิกรัม
•
แบล็กเบอร์รี่สด: แบล็กเบอร์รี่ หนึ่งถ้วยมีกรดออกซาลิกประมาณ 74 มิลลิกรัม จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการช่วยชะลออาการท้องเสีย
•
ส้มแทงเจโล (ส้มชนิดหนึ่ง): มีกรดออกซาลิกประมาณ 80 มิลลิกรัมต่อผลขนาดกลางหนึ่งผล
🥜 ถั่วและเมล็ดพืช (รับประทานในปริมาณน้อยเท่านั้น)
โดยทั่วไปแล้วถั่วมีกรดออกซาลิกสูง ดังนั้นควรระมัดระวังอย่ารับประทานในปริมาณมาก
•
ถั่วแมคคาเดเมีย: หากคุณรับประทานถั่วประมาณ 20 เม็ด คุณจะได้รับกรดออกซาลิกประมาณ 20 มิลลิกรัม
•
เมล็ดทานตะวัน: 1/3 ถ้วย มีประมาณ 20 มิลลิกรัม
🥦 ผักและพืชตระกูลถั่วอื่นๆ
•
บีทรูทแดงนึ่ง: 1/4 ถ้วย (ประมาณ 1.5 ออนซ์) มีกรดออกซาลิก 20 มิลลิกรัม (ควรระมัดระวังหากใช้ใบบีทรูทหรือบีทรูทดิบ เนื่องจากมีปริมาณสูงเกินไป)
•
หน่อไม้ฝรั่งปรุงสุก: 1 ถ้วย มีกรดออกซาลิกประมาณ 20 มิลลิกรัม
•
ถั่วเลนทิล: ถั่ว เลนทิลปรุงสุกครึ่งถ้วยมีโซเดียมประมาณ 5 ถึง 20 มิลลิกรัม
💡 ข้อควรระวังในการบริโภคและคำแนะนำในการใช้งาน
•
รับประทานต่อเนื่องประมาณ 3-5 วัน: เมื่อมีอาการปวด คัน หรืออ่อนเพลียอย่างรุนแรงเนื่องจากภาวะอาหารไม่ย่อย ให้เลือกอาหาร 12 ชนิดจากรายการข้างต้น และเพิ่มลงในมื้ออาหารวันละหนึ่งมื้อ เป็นเวลาประมาณ 35 วัน คุณจะรู้สึกได้ว่าร่างกายเริ่มกลับมาสู่สภาวะสมดุลและอาการต่างๆ จะค่อยๆ ทุเลาลง
•
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกรดออกซาลิกสูงมาก: แม้ว่าจุดประสงค์คือการชะลอการขับถ่าย แต่คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกรดออกซาลิกสูงมาก เช่น ผักโขม (มากกว่า 1,000 มิลลิกรัมต่อสมูทตี้) อัลมอนด์ และผักสวิสชาร์ด เพราะอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่ไม่เพียงแต่หยุดการขับถ่ายเท่านั้น แต่ยังทำให้สารพิษร้ายแรงสะสมในร่างกายอีกครั้ง (เข้าสู่โซนกระตุ้น)
การควบคุมอัตราการขับถ่ายและทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายอย่างตั้งใจนั้นเป็นแนวทางที่ชาญฉลาดมากในระหว่างกระบวนการรักษา เมื่ออาการต่างๆ ทุเลาลงจนอยู่ในระดับที่ทนได้ คุณสามารถค่อยๆ กลับไปรับประทานอาหารที่มีกรดออกซาลิกน้อยลงและดำเนินการล้างพิษอย่างปลอดภัยต่อไปได้
นูทริคอสต์ แพนทรี ผงโกโก้ออร์แกนิก ไม่หวาน 680 กรัม (24.3 ออนซ์)
🌌 สถานที่ศักดิ์สิทธิ์อันเงียบสงบที่ซึ่งแรงบันดาลใจทั้งปวงถือกำเนิดขึ้น สวนจักรวาลของดัล-ลูเมน
การเชื่อมต่อความถี่ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและการเดินทางเพื่อการเยียวยาร่างกายแบบส่วนตัวสำหรับคุณโดยเฉพาะ จะดำเนินต่อไปด้านล่างนี้
🔗 เดินเล่นชมสวนอวกาศ:
https://cosmicgarden.org
🔗 ข้อความต้นฉบับและคู่มือฉบับละเอียด: https://cosmicgarden.org/oxalate-dumping-pulse-pacing-detox
🔗 ข้อความต้นฉบับและคู่มือฉบับละเอียด: https://cosmicgarden.org/oxalate-dumping-pulse-pacing-detox