พื้นที่เรื่องราว
Subscribe
การเยียวยาทั้งน้ำซุปและจิตวิญญาณ
Created by
- Lumen
Category
- น้ำเกรวี่
- หลุยส์ เฮย์
เป็นช่วงเวลาที่ความอบอุ่นสบาย ๆ พัดผ่านหน้าต่าง ขับไล่อากาศเย็นที่สะสมมาตลอดคืนออกไป ฉันสงสัยว่าอุณหภูมิหัวใจของคุณในเช้านี้เป็นเท่าไหร่กันนะ
วันนี้ ดิฉันอยากจะแบ่งปันสูตรลับอันอบอุ่นที่ทิ้งไว้โดยลูอิส เฮย์ ผู้เป็นแม่ผู้เยียวยาและที่ปรึกษาทางจิตวิญญาณที่มีชื่อเสียงระดับโลก เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับการบำรุงจิตวิญญาณเพื่อเปิดหัวใจที่ปิดสนิทและเยียวยาจิตใจที่บอบช้ำของคุณ
ลูอิส เฮย์ เชื่อว่าการเยียวยาที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อความรักตนเอง การคิดเชิงบวก และอาหารที่เหมาะสม ผสานกันเป็นสามสิ่ง และหัวใจสำคัญของสิ่งเหล่านั้นก็คือน้ำซุปกระดูก เรามาสำรวจกันว่าซุปธรรมดาๆ ชามนี้สามารถแปรเปลี่ยนเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่ช่วยเยียวยาจิตวิญญาณได้อย่างไร
ประการแรก ความมหัศจรรย์ของความขนานที่โอบอุ้มทั้งจิตใจและร่างกายไปพร้อมๆ กัน
เธอกล่าวว่า "ถ้าคุณกินอาหารอย่างถูกต้องและมีทัศนคติที่ดี ทุกอย่างก็จะราบรื่น"
หากคำพูดที่อ่อนโยน (คำยืนยันเชิงบวก) ที่เรามอบให้กับตัวเองสามารถละลายหัวใจที่แข็งกระด้างได้ น้ำซุปกระดูกที่ปรุงอย่างพิถีพิถันก็จะช่วยเติมความอบอุ่นให้กับทุกเซลล์ในร่างกายที่อ่อนล้าของเรา ในท้ายที่สุดแล้ว ทั้งสองอย่างเป็นยาบำบัดที่มีประสิทธิภาพที่สุด โดยอยู่ในระดับเดียวกันของ 'การดูแลตนเอง'
ประการที่สอง คือการสร้างจักรวาลเล็กๆ ภายในตัวฉันให้มั่นคง
เรามักพูดว่าเรารู้สึกได้ลึกถึงกระดูกเมื่อเรารู้ความจริง ลูอิส เฮย์ เปรียบเทียบ "กระดูก" กับโครงสร้างที่มั่นคงของจักรวาล การเสริมสร้างกระดูกและกระดูกอ่อนด้วยการดื่มน้ำซุปเป็นกระบวนการอันสูงส่งในการยึดโครงสร้างและรากฐานทางจิตใจที่สั่นคลอนให้มั่นคง ยิ่งวันนั้นวิตกกังวลมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งต้องการจิบน้ำซุปเข้มข้นเพื่อทำให้ศูนย์กลางภายในของเรามั่นคงมากขึ้นเท่านั้น
ประการที่สาม การฝึกสติและการผสมผสานความรักเบ่งบานในห้องครัว
สำหรับลูอิส เฮย์ เวลาที่ใช้ในการต้มน้ำซุปไม่เคยเป็นงานที่น่าเบื่อเลย มันเป็นช่วงเวลาแห่งการมีสติเพื่อรักตัวเองอย่างเต็มที่ หากวันนี้คุณกำลังทำอาหารให้ตัวเอง ลองจินตนาการถึงสิ่งนี้ขณะที่คุณกำลังต้มน้ำซุปดู: พลังแห่งความรักอันอบอุ่นและมากมายภายในหัวใจของคุณไหลออกมาทางปลายนิ้วและซึมซาบลงไปในหม้อที่กำลังเดือด
และเมื่อคุณกัดอาหารที่ปรุงเสร็จแล้ว ให้วางมือบนหัวใจแล้วกระซิบกับตัวเองแบบนี้
"ฉันเป็นคนที่มีคุณค่าและสำคัญอย่างแท้จริง สมควรที่จะได้เตรียมและลิ้มรสอาหารอุ่นๆ นี้ และให้สารอาหารที่ครบถ้วนแก่ตัวเอง" ในขณะที่ฉันได้รับความรักที่ฉันสร้างขึ้นกลับคืนสู่ร่างกาย อาหารมื้อนั้นก็กลายเป็นพิธีกรรมแห่งการเยียวยาที่สมบูรณ์แบบ
คำแนะนำด้านสุขภาพจิตเฉพาะบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดสำหรับเช้านี้
หากวันนี้คุณรู้สึกเจ็บปวดไม่ว่าเล็กน้อยหรือมากในร่างกายหรือจิตใจ ให้นำยาต่อไปนี้มากลืนพร้อมกับน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว (หรือน้ำซุป)
เมื่อคุณรู้สึกเศร้าอย่างไม่มีสาเหตุ และหัวใจเต้นแรงเหมือนคลื่น:
ฉันรักและยอมรับตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข ฉันเชื่อมั่นในวิถีทางธรรมชาติของชีวิต และฉันรู้สึกปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ในขณะนี้
เมื่อชีวิตรู้สึกไม่มั่นคงและคุณดูเหมือนจะสูญเสียจุดศูนย์กลางไป:
โครงสร้างชีวิตของฉันมั่นคงมาก และชีวิตของฉันก็สมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ
เมื่อคุณโกรธและร่างกายและจิตใจของคุณแดงก่ำ (เกิดการอักเสบ):
ความคิดของฉันสงบและนิ่งเหมือนทะเลสาบที่สงบนิ่ง ตอนนี้ฉันพร้อมที่จะปล่อยวางรูปแบบเก่าๆ ของการทำร้ายตัวเองและวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองแล้ว
ลูอิส เฮย์ เชื่อว่าเมื่อเรารวมความคิดเชิงบวกเข้ากับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เราสามารถเปลี่ยนแปลงโครงสร้างดีเอ็นเอของเราให้เปล่งประกายได้
วันนี้ ไม่จำเป็นต้องเป็นมื้ออาหารสุดหรูเสมอไป เมื่อคุณได้ลิ้มลองชาอุ่นๆ หรือข้าวสวยที่ปรุงอย่างพิถีพิถัน ลองรับประทานไปพร้อมกับคิดว่า "นี่คือยาเสน่ห์สำหรับฉัน" เพียงแค่ช้อนเดียวก็จะเป็นจุดเริ่มต้นของปาฏิหาริย์ที่จะช่วยเยียวยาบาดแผลที่ปิดสนิทของคุณ และทำให้คุณยอมรับตัวเองได้อย่างไม่มีเงื่อนไข
วันนี้ ที่พักพิงทางอารมณ์ของคุณอบอุ่นและปลอดภัย
ฉันหวังว่าคุณจะมีวันที่อบอุ่นสบาย ที่ทั้งร่างกายและจิตใจของคุณได้พักผ่อนอย่างมั่นคง
หนังสืออ้างอิง: เคล็ดลับน้ำซุปกระดูก