ตอนนี้คุณแบกรับภาระหนักอึ้งอะไรอยู่บ้าง? คุณไม่ได้วิ่งอย่างเหนื่อยหอบเพื่อผลักกำแพงอันแข็งแกร่งของโลกออกไป หรือเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างฝืนใจใช่ไหม? ไม่เป็นไรที่จะหยุดพักสักครู่ ค่อยๆ คลายความตึงเครียดในมือที่กำแน่นของคุณ จากนั้น สัมผัสอากาศเย็นที่เข้าสู่จมูก หายใจเข้าลึกๆ และช้าๆ ทุกครั้งที่หายใจออก ให้กระจายความรู้สึกของการต่อสู้ที่กดดันคุณออกไปในอากาศ จากนี้ไป แทนที่จะต่อสู้ เราจะเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายอย่างอ่อนโยน