Subscribe
เทคนิคในหนัง EFT
หมวดหมู่
- การทดลอง
- ความเจ็บปวด
- อีเอฟที
ผู้เขียน
- Lumen
ในภาพยนตร์เรื่อง "Inevitable" อีบยองฮุนรับบทเป็นมันซู ชายผู้ดูเหมือนจะมีทุกสิ่งที่ต้องการในชีวิต แต่กลับถูกเลิกจ้างกะทันหันและต้องเผชิญกับภาวะช็อกทางจิตใจอย่างรุนแรง ภาพยนตร์เรื่องนี้ไม่ได้พูดถึงแค่การตกงานเท่านั้น แต่ยังเจาะลึกถึงความเจ็บปวดทางจิตใจและการสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเองที่อีบยองฮุนต้องเผชิญ
หากคุณกำลังรู้สึกหงุดหงิดและสิ้นหวังเหมือนอีบยองฮุนในภาพยนตร์ EFT (เทคนิคปลดปล่อยอารมณ์) สามารถช่วยได้มาก ต่อไปนี้ ผมจะอธิบายอย่างละเอียดว่า EFT สามารถช่วยเอาชนะสภาวะทางจิตใจของมันซู ซึ่งรับบทโดยอีบยองฮุนได้อย่างไร
EFT: เทคนิคทางจิตวิทยาที่อีบยองฮุนต้องการใน "Inevitable"
ในภาพยนตร์เรื่องนี้ อีบยองฮุนต้องเผชิญกับ "ความตกตะลึงที่เหมือนจะขาดใจตาย" หลังจากถูกไล่ออกจากงาน นี่ไม่เพียงแต่เป็นการสูญเสียทางการเงินเท่านั้น แต่ยังเป็นการสูญเสียความมั่นใจในตัวเองและตัวตนของเขาอย่างร้ายแรงอีกด้วย มันซู รับบทโดยอีบยองฮุน รู้สึกสิ้นหวังเมื่อได้ยินว่า "เราทำอะไรไม่ได้แล้ว"
ในภาพยนตร์เรื่องนี้ อีบยองฮุนต้องเผชิญกับ "ความตกตะลึงที่เหมือนจะขาดใจตาย" หลังจากถูกไล่ออกจากงาน นี่ไม่เพียงแต่เป็นการสูญเสียทางการเงินเท่านั้น แต่ยังเป็นการสูญเสียความมั่นใจในตัวเองและตัวตนของเขาอย่างร้ายแรงอีกด้วย มันซู รับบทโดยอีบยองฮุน รู้สึกสิ้นหวังเมื่อได้ยินว่า "เราทำอะไรไม่ได้แล้ว"
อารมณ์เชิงลบเหล่านี้ทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป นำไปสู่ความเครียดอย่างหนักหน่วง เมื่อเขาสัมภาษณ์งานไม่ผ่านซ้ำแล้วซ้ำเล่า และเผชิญกับภัยคุกคามจากการสูญเสียบ้าน บทบาทของอี บยองฮุนในภาพยนตร์เรื่องนี้สะท้อนถึงการต่อสู้ทางอารมณ์ที่ผู้คนยุคใหม่หลายคนต้องเผชิญ
EFT เป็นเทคนิคทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพสูงในการบรรเทาอารมณ์ด้านลบ เช่น ความวิตกกังวล ความรู้สึกสิ้นหวัง และความโกรธ ซึ่งเป็นสิ่งที่อี บยองฮุนกำลังเผชิญอยู่ EFT เกี่ยวข้องกับการแตะจุดกดจุดเฉพาะจุดบนร่างกายเบาๆ ด้วยนิ้วมือของคุณ พร้อมกับพูดออกมาดังๆ เกี่ยวกับอารมณ์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่
ตัวอย่างเช่น วิธีใช้ EFT เพื่อตีความอารมณ์ที่ Mansu ซึ่งรับบทโดย Lee Byung-hun รู้สึก:
หลักการและผลกระทบพื้นฐานของ EFT
EFT เป็นเทคนิคทางจิตวิทยาที่แก้ไขปัญหาทางอารมณ์โดยการปรับสมดุลระบบพลังงานของร่างกาย อ้างอิงจาก "The Discovery Statement" ซึ่งระบุว่าอารมณ์เชิงลบทั้งหมดเกิดจากความผิดปกติในระบบพลังงานของร่างกาย EFT ผสมผสานการกดจุดเฉพาะจุดอย่างเบามือเข้ากับกระบวนการถ่ายทอดความรู้สึกเกี่ยวกับปัญหานั้นๆ ออกมาเป็นคำพูดเพื่อแก้ไขความไม่สมดุลของพลังงาน
EFT เป็นเทคนิคทางจิตวิทยาที่แก้ไขปัญหาทางอารมณ์โดยการปรับสมดุลระบบพลังงานของร่างกาย อ้างอิงจาก "The Discovery Statement" ซึ่งระบุว่าอารมณ์เชิงลบทั้งหมดเกิดจากความผิดปกติในระบบพลังงานของร่างกาย EFT ผสมผสานการกดจุดเฉพาะจุดอย่างเบามือเข้ากับกระบวนการถ่ายทอดความรู้สึกเกี่ยวกับปัญหานั้นๆ ออกมาเป็นคำพูดเพื่อแก้ไขความไม่สมดุลของพลังงาน
เทคนิคนี้ช่วยลดระยะเวลาในการบำบัดทางจิตเวชได้อย่างมาก และมีประสิทธิภาพไม่เพียงแต่สำหรับปัญหาทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหาทางร่างกายต่างๆ เช่น อาการปวดหัว อาการปวด และอาการแพ้ EFT สามารถนำไปประยุกต์ใช้กับปัญหาทางอารมณ์และอาการทางกายได้หลากหลาย เช่น ความวิตกกังวล ความโกรธ บาดแผลทางใจ และการติดยาเสพติด
เซสชั่น EFT: คู่มือส่วนบุคคลสำหรับมานซู
นี่คือคำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับเซสชัน EFT เพื่อช่วยให้ Mansu เอาชนะความโกรธ การสูญเสียความนับถือตนเอง ความรู้สึกไร้หนทาง และความวิตกกังวลที่เขาประสบเนื่องจากการถูกไล่ออกจากภาพยนตร์
นี่คือคำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับเซสชัน EFT เพื่อช่วยให้ Mansu เอาชนะความโกรธ การสูญเสียความนับถือตนเอง ความรู้สึกไร้หนทาง และความวิตกกังวลที่เขาประสบเนื่องจากการถูกไล่ออกจากภาพยนตร์
1.
การรับรู้ปัญหาและการประเมินอารมณ์
ระบุอารมณ์เชิงลบที่คุณกำลังประสบอยู่มากที่สุดในขณะนี้ และให้คะแนนความรุนแรงของอารมณ์นั้นบนมาตราส่วน 0 ถึง 10 โดย 10 หมายถึงความทุกข์มากที่สุด และ 0 หมายถึงไม่มีความทุกข์เลย
ระบุอารมณ์เชิงลบที่คุณกำลังประสบอยู่มากที่สุดในขณะนี้ และให้คะแนนความรุนแรงของอารมณ์นั้นบนมาตราส่วน 0 ถึง 10 โดย 10 หมายถึงความทุกข์มากที่สุด และ 0 หมายถึงไม่มีความทุกข์เลย
อารมณ์: โกรธที่ถูกไล่ออก รู้สึกไร้ความสามารถ กังวลเกี่ยวกับอนาคต
ตัวอย่างการประเมินสำหรับมานซู:
"ฉันได้ 9 จาก 10 คะแนน ...
“รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสามารถคือระดับ 8”
2.
การตั้งค่า
นี่เป็นขั้นตอนในการแก้ไข 'การกลับด้านทางจิตวิทยา' และมีความจำเป็นต่อการเพิ่มประสิทธิภาพของ EFT
นี่เป็นขั้นตอนในการแก้ไข 'การกลับด้านทางจิตวิทยา' และมีความจำเป็นต่อการเพิ่มประสิทธิภาพของ EFT
การเตรียมการ: แตะจุดคาราเต้สับหรือถูจุดที่เจ็บใต้กระดูกไหปลาร้าของคุณ
วลี: ทำซ้ำวลีต่อไปนี้สามครั้ง
“แม้ว่าฉันจะมี [ความรู้สึกด้านลบ] แต่ฉันก็รักและยอมรับตัวเองอย่างลึกซึ้ง”
ตัวอย่างของมานซู:
“ถึงแม้ว่าฉันจะเสียใจมากที่ถูกไล่ออก แต่ฉันก็รักและยอมรับตัวเองอย่างสุดซึ้ง”
“แม้ว่าฉันจะรู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสามารถ แต่ฉันก็รักและยอมรับตัวเองอย่างลึกซึ้ง”
3.
ลำดับ
ขั้นตอนสำคัญในการสร้างสมดุลให้กับระบบพลังงานของคุณ คือการแตะจุดกดจุดหลักของร่างกายตามลำดับประมาณ 7 ครั้ง
ขั้นตอนสำคัญในการสร้างสมดุลให้กับระบบพลังงานของคุณ คือการแตะจุดกดจุดหลักของร่างกายตามลำดับประมาณ 7 ครั้ง
คำสั่ง RBI:
1.
EB (จุดเริ่มต้นของคิ้ว)
2.
SE (ข้างตา)
3.
ยูอี (ใต้ตา)
4.
UN (ใต้จมูก)
5.
คาง
6.
CB (กระดูกไหปลาร้า)
7.
UA (ใต้รักแร้)
8.
BN (ใต้หน้าอก)
9.
นิ้วหัวแม่มือ
10.
ถ้า (ดัชนี)
11.
MF (หยุด)
12.
BF (นิ้วก้อย)
13.
KC (ใบมีดมือ)
วลีเตือนความจำ: ทวนซ้ำสิ่งที่คุณรู้สึกในขณะนั้นโดยย่อในขณะที่แตะจุด
ตัวอย่างของมานซู: "ฉันโกรธที่ถูกไล่ออก" "ฉันรู้สึกไร้ความสามารถ" "ฉันทำอะไรไม่ได้เลย"
4.
ขั้นตอน 9 Gamut
แบบฝึกหัด 10 วินาทีเพื่อปรับแต่งการทำงานของสมองของคุณ
แบบฝึกหัด 10 วินาทีเพื่อปรับแต่งการทำงานของสมองของคุณ
การเตรียมการ: แตะจุด Gamut Point ต่อไป ซึ่งอยู่ในบริเวณช่องว่างระหว่างนิ้วนางและนิ้วก้อยที่หลังมือ
การเคลื่อนไหว: ทำเก้าการเคลื่อนไหวต่อไปนี้ตามลำดับ:
1.
หลับตาของคุณ
2.
เปิดตาของคุณ
3.
มองลงไปทางขวา
4.
ลดสายตาลงเหลือมุมซ้ายล่าง
5.
วาดวงกลมด้วยดวงตาของคุณ
6.
วาดวงกลมในทิศทางตรงข้าม
7.
ฮัมเพลง 'สุขสันต์วันเกิด' เป็นเวลา 2 วินาที
8.
นับอย่างรวดเร็วจาก 1 ถึง 5
9.
ฮัมเพลง 'สุขสันต์วันเกิด' อีกครั้งเป็นเวลา 2 วินาที
5.
ทำการแตะซ้ำอย่างต่อเนื่องและประเมินอารมณ์ใหม่
ทำซ้ำแบบฝึกหัดการแตะสามขั้นตอน และประเมินความรุนแรงของอารมณ์ของคุณอีกครั้ง หากอารมณ์ของคุณยังไม่คลี่คลายอย่างสมบูรณ์ ให้แก้ไขประโยคอุ่นเครื่องสำหรับรอบถัดไปเป็น "ถึงแม้ว่าฉันจะยังมี [อารมณ์เชิงลบที่เหลืออยู่] แต่ฉันก็รักและยอมรับตัวเองอย่างสุดซึ้ง"
ทำซ้ำแบบฝึกหัดการแตะสามขั้นตอน และประเมินความรุนแรงของอารมณ์ของคุณอีกครั้ง หากอารมณ์ของคุณยังไม่คลี่คลายอย่างสมบูรณ์ ให้แก้ไขประโยคอุ่นเครื่องสำหรับรอบถัดไปเป็น "ถึงแม้ว่าฉันจะยังมี [อารมณ์เชิงลบที่เหลืออยู่] แต่ฉันก็รักและยอมรับตัวเองอย่างสุดซึ้ง"
ใช่)
•
แม้ว่าฉันยังคงรู้สึกโกรธที่ถูกไล่ออก แต่ฉันก็รักและยอมรับตัวเองอย่างลึกซึ้ง
•
แม้ว่าฉันจะยังมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับการทำการสัมภาษณ์ให้ล้มเหลว แต่ฉันก็รักและยอมรับตัวเองอย่างลึกซึ้ง
•
แม้ว่าฉันจะยังรู้สึกไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต แต่ฉันก็รักและยอมรับตัวเองอย่างลึกซึ้ง
•
แม้ว่าฉันจะยังรู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสามารถ แต่ฉันก็รักและยอมรับตัวเองอย่างลึกซึ้ง
กระบวนการนี้เปรียบเสมือนการดึงเอาความเจ็บปวดทางจิตใจที่อีบยองฮุนเคยประสบในภาพยนตร์ออกมา EFT สามารถปลดปล่อยพลังงานอารมณ์เชิงลบที่สะสมอยู่ในจิตใต้สำนึก และปลูกฝังอารมณ์เชิงบวกเข้าไปแทนที่ ดังจะเห็นได้จากความพยายามอย่างสุดกำลังของอีบยองฮุนที่จะได้งานที่ "มุนแจจี" มันซูต้องการแรงจูงใจอย่างมาก EFT จึงเป็นจุดเริ่มต้นของแรงจูงใจนี้
ภาพยนตร์เรื่อง "Nothing to Do" นำเสนอมากกว่าแค่ความหงุดหงิดธรรมดาๆ ของคนๆ หนึ่ง แต่ถ่ายทอดกระบวนการเอาชนะความหงุดหงิดนั้นและลุกขึ้นมาอีกครั้ง เช่นเดียวกับการแสดงอันละเอียดอ่อนของอีบยองฮุน EFT เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการทำความเข้าใจและเปลี่ยนแปลงสภาวะอารมณ์ของตนเองอย่างลึกซึ้ง หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในช่วงเวลาที่ "ไม่มีอะไรจะทำ" ในชีวิต เช่นเดียวกับอีบยองฮุนในภาพยนตร์เรื่องนี้ ลองค้นหาเส้นทางใหม่ผ่าน EFT ดูสิ
