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Grundlegende Balletthaltungen
Autor
- Lumen
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1.
Formen Sie den Fuß zu einem Bogen.
2.
Strecken Sie Ihre Knie.
3.
Das Becken nach vorne schieben.
4.
Verlagern Sie Ihr Oberkörpergewicht weiter nach vorn als Ihr Becken.
5.
Man muss die Rippen sammeln.
6.
Senken Sie Ihre Schultern.
7.
Heben Sie Ihr Kinn an.
8.
Senken Sie Ihren Ellbogen.
Position 1
Ziehen Sie die Hüften ein, positionieren Sie Ihren Oberkörper relativ zu Ihrem Becken nach vorne, bringen Sie Ihre Rippen zusammen, richten Sie Ihre Schultern auf, heben Sie Ihr Kinn an, um Ihren Blick durch Ihre Nasenspitze zu richten, senken Sie Ihre Ellbogen und legen Sie Ihre Hände leicht auf die Stange.
Punkt. Führe die Bewegung aus, während du die Körperbox vom Brustkorb bis zum Becken beibehältst.