Erzählraum
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Grenzen nonverbal festlegen
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- Grenze
Eine effektive Methode, um klare Grenzen zu setzen und sich selbst zu schützen, wenn sich jemand unhöflich verhält oder versucht, eine Grenze zu überschreiten.
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Achten Sie auf eine aufrechte Haltung : Wenn Sie Ihre Grenzen oder Forderungen gegenüber einer unangenehmen oder toxischen Person verdeutlichen, lehnen Sie sich niemals zu ihr vor. Halten Sie stattdessen Schultern und Rücken gerade und bewahren Sie eine feste Haltung. Eine selbstbewusste, präsente Haltung verhindert zudem, dass die andere Person in Ihren persönlichen Bereich eindringt.
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Beschwichtigung durch Schweigen (Kraftvolle Pause) : Wenn die andere Person mit unhöflichen Worten oder Taten eine Grenze überschreitet, reagieren Sie nicht mit Wut. Atmen Sie stattdessen tief durch und schweigen Sie einen Moment lang, um die unangenehme und angespannte Situation spürbar zu machen. Dieses bewusste Schweigen ist ein sehr wirkungsvolles Mittel, um die andere Person dazu zu bringen, über ihr unhöfliches Verhalten nachzudenken und innezuhalten.
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Vermeiden Sie das Anheben der Tonhöhe am Ende von Aussagesätzen, sodass diese wie Fragen klingen, signalisiert starke Nervosität und Schwäche. Um Selbstvertrauen auszustrahlen, senken Sie die Tonhöhe am Ende Ihrer Sätze deutlich ab.
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Wenn Ihnen das Verhalten Ihres Gegenübers gefällt, beugen Sie sich vor und lächeln Sie; wenn nicht, lehnen Sie sich sofort zurück und verschränken Sie die Arme. Wenn Sie mit Ihrer Körpersprache deutliche Ablehnung signalisieren, anstatt mit Worten zu widersprechen , wird Ihr Gegenüber unbewusst Druck verspüren und seine Bedingungen von selbst anpassen.
