Subscribe
استراحة غذائية لطيفة لتهدئة الطفح الجلدي المفاجئ والخمول والجهاز العصبي الحساس
مؤلف
- Lumen
فئة
- حمض الأكساليك
عندما تكون أعراض الإفراغ السريع لحمض الأكساليك مؤلمة للغاية، فمن المفارقات أن استراتيجية كبح معدل الإخراج عن طريق تناول كميات صغيرة من الطعام الذي يحتوي على مستويات معتدلة إلى عالية من حمض الأكساليك هي طريقة آمنة وفعالة للغاية.
يُطلق خبراء الطب والتغذية على هذه الجرعة اسم "جرعة الصيانة" أو "جرعة التحفيز الخفيفة"، والتي توقف مؤقتًا عملية التنظيف القوية للجسم.
للتخفيف من أعراض متلازمة الإفراغ السريع، يمكنك إضافة ما بين 20 و50 ملغ من حمض الأكساليك إلى نظامك الغذائي مؤقتًا مع كل وجبة، أو ما بين 60 و70 ملغ في حال كانت الأعراض شديدة . نوصي بتناول أطعمة متنوعة مصنفة حسب نوعها، والتي يمكن استخدامها لإبطاء عملية الإخراج.
☕ المشروبات والوجبات الخفيفة الحلوة (الأكثر سهولة في الاستخدام)
•
الشوكولاتة الساخنة: يحتوي كوب واحد (حوالي 240 مل) من الشوكولاتة الساخنة المصنوعة من مسحوق الكاكاو على حوالي 45 إلى 80 ملغ من حمض الأكساليك، والذي يعمل كمكبح ممتاز.
•
الشوكولاتة بالحليب وآيس كريم الشوكولاتة: إذا كانت الشوكولاتة الداكنة مُرّة جدًا، فقد تستهلك أكثر من 30 ملغ من حمض الأكساليك بتناول حوالي 56 غرامًا (2 أونصة) من الشوكولاتة بالحليب. يحتوي نصف كوب من آيس كريم الشوكولاتة على حوالي 20 ملغ.
•
الشاي الأسود والشاي الأخضر: يحتوي كوب واحد من الشاي الأسود المخمر على حوالي 20 ملغ، ويحتوي كوب واحد من الشاي الأخضر على حوالي 15 ملغ من حمض الأكساليك.
🍠 الخضراوات الجذرية والكربوهيدرات
•
البطاطا الحلوة: إذا كنت ترغب في إيقاف أعراض القيء بشكل ملحوظ، فإن تناول نصف كوب (حوالي 400 ملغ) أو كوب واحد (حوالي 200 ملغ) من البطاطا الحلوة المهروسة قد يكون فعالاً. أما إذا كنت ترغب في تخفيفه قليلاً، فإن تناول حوالي ثلاث ملاعق كبيرة سيسمح لك بتناول 30 ملغ.
•
البطاطس الحمراء الجديدة المقشرة: تناول ما يقرب من 140 جرام (5 أونصة) يوفر 30 ملجم من حمض الأكساليك.
•
الجزر الأبيض: يحتوي على 30 ملغ من حمض الأكساليك لكل حصة تبلغ حوالي 170 غرام (6 أونصة).
🍓 الفواكه والتوت
•
الكيوي: يحتوي كوب واحد من شرائح الكيوي على حوالي 55 ملغ من حمض الأكساليك.
•
التوت الأسود النيء: يحتوي كوب واحد على حوالي 74 ملغ من حمض الأكساليك، مما يجعله ممتازًا لإبطاء عملية الإفراغ السريع.
•
التانجيلو (الحمضيات): يحتوي على حوالي 80 ملغ من حمض الأكساليك لكل ثمرة متوسطة الحجم.
🥜 المكسرات والبذور (تناول كميات صغيرة فقط)
تحتوي المكسرات بشكل أساسي على نسبة عالية من حمض الأكساليك، لذا يجب توخي الحذر من تناول كميات كبيرة منها.
•
جوز المكاديميا: إذا تناولت حوالي 20 حبة، يمكنك استهلاك حوالي 20 ملغ من حمض الأكساليك.
•
بذور عباد الشمس: يحتوي ثلث كوب على حوالي 20 ملغ.
🥦 خضراوات وبقوليات أخرى
•
الشمندر الأحمر المطهو على البخار: ربع كوب (حوالي 42 غرام) يحتوي على 20 ملغ من حمض الأكساليك. (يجب توخي الحذر عند تناول أوراق الشمندر أو الشمندر النيء، لأن مستويات حمض الأكساليك مرتفعة للغاية).
•
الهليون المطبوخ: يحتوي كوب واحد على حوالي 20 ملغ من حمض الأكساليك.
•
العدس: يحتوي نصف كوب من العدس المطبوخ على حوالي 5 إلى 20 ملغ.
💡 احتياطات الاستهلاك ونصائح الاستخدام
•
استمر على هذا النظام لمدة تتراوح بين 3 و 5 أيام: عند الشعور بألم أو حكة أو إرهاق شديد نتيجة متلازمة الإفراغ السريع، اختر 12 نوعًا من الأطعمة المذكورة أعلاه وأضفها إلى وجبة واحدة يوميًا لمدة 35 يومًا تقريبًا. ستشعر بتحسن في جسمك واختفاء الأعراض.
•
تجنب الأطعمة ذات التركيزات العالية جدًا من حمض الأكساليك: حتى لو كان الهدف هو إبطاء عملية الإخراج ، يجب تجنب الأطعمة الغنية جدًا بحمض الأكساليك، مثل السبانخ (أكثر من 1000 ملغ لكل عصير)، واللوز، والسلق. قد يؤدي ذلك إلى آثار جانبية لا تقتصر على إيقاف عملية الإخراج فحسب، بل قد تتسبب أيضًا في تراكم سموم خطيرة في الجسم مرة أخرى (الدخول في منطقة التحفيز).
يُعدّ تنظيم معدل الإخراج وتهدئة الجسم نهجًا حكيمًا للغاية خلال عملية الشفاء. بمجرد أن تخف الأعراض إلى مستوى مقبول، يمكنك العودة تدريجيًا إلى نظام غذائي منخفض حمض الأكساليك ومواصلة عملية التخلص من السموم بشكل آمن.
نوتريكوست، بانتري، مسحوق الكاكاو العضوي، غير محلى، 680 غرام (24.3 أونصة)
🌌 ملاذ هادئ حيث تولد كل الإلهامات، حديقة دال لومين الكونية
تواصل أعمق مع الترددات ورحلة شفاء جسدي خاصة بك، تجدها أدناه.
🔗 التجول في حديقة الفضاء:
https://cosmicgarden.org
🔗 النص الأصلي والدليل المفصل: https://cosmicgarden.org/oxalate-dumping-pulse-pacing-detox
🔗 النص الأصلي والدليل المفصل: https://cosmicgarden.org/oxalate-dumping-pulse-pacing-detox