Subscribe
عنصران أساسيان لصحة القلب والوقاية من تصلب الشرايين
Created by
- Lumen
Category
- اشتعال
- الكوليسترول
يُعدّ التوقف عن تناول الأطعمة المصنّعة ومنع دخول المواد الكيميائية السامة إلى الجسم من أهم عاملين لحماية صحة القلب والوقاية من تصلب الشرايين . وذلك لأن أمراض القلب، خلافاً للاعتقاد السائد، لا تنتج عن الكوليسترول أو الدهون الحيوانية الطبيعية، بل عن التهاب مزمن داخل الأوعية الدموية .
العوامل المحددة التي تم التركيز عليها في المواد لمنع هذا الالتهاب وحماية صحة القلب هي كما يلي:
•
تجنب الكربوهيدرات المصنعة والسكر: الكربوهيدرات المصنعة مثل الخبز والبسكويت والحبوب والمشروبات الغازية هي السبب الرئيسي لالتهاب الأوعية الدموية (متلازمة التمثيل الغذائي) عن طريق رفع نسبة السكر في الدم بسرعة وتحفيز إفراز الأنسولين غير الطبيعي.
•
تجنب الزيوت النباتية المعالجة الضارة: الدهون المتحولة المعدلة كيميائياً الموجودة في السمن النباتي والزيوت النباتية الشائعة المستخدمة في الطهي تتلف الخلايا وتسبب تصلب الشرايين بشكل مباشر.
•
تناول الدهون الجيدة لحماية القلب: تعمل الدهون الحيوانية الطبيعية والدهون المشبعة (الزبدة، وشحم البقر، ودهن البط، وما إلى ذلك) في الواقع على منع تراكم الكالسيوم في الشرايين وتعمل كمصدر طاقة ممتاز تفضله عضلة القلب.
•
تجنب المواد الكيميائية في الحياة اليومية: يتم امتصاص الشامبو الكيميائي ومستحضرات التجميل ومنظفات التنظيف والكلور الموجود في مياه الصنبور في مجرى الدم من خلال الجلد والرئتين، مما يؤدي إلى تلف الخلايا البطانية الوعائية.
•
إدارة التوتر وممارسة التمارين الرياضية بانتظام: إن العقلية الإيجابية والمريحة تولد تفاعلات كيميائية حيوية تساعد على الشفاء، كما أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والمنتظمة في الهواء الطلق ممتازة لصحة القلب.