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Wer sich mit unhöflichen Menschen abgibt, wird Krebs bekommen; klopf jetzt gleich an diese Stelle.
Kategorie
- Beziehung
- Familie
- EFT
Autor
- Lumen
Die Lebensgefährtin meines Vaters ignoriert mich, und es fällt mir schwer, Leute kennenzulernen... Was soll ich tun?
Hallo, ich gehöre zu den Menschen, die sich allein viel wohler fühlen als in Gesellschaft anderer. Das gilt auch für die Familie; Feiertage oder regelmäßige Treffen rauben mir viel Energie und stressen mich enorm.
Meine aktuelle Sorge gilt „dieser Frau“, die bei meinem Vater eingezogen ist. Mir ist es egal, mit wem mein Vater den Rest seines Lebens verbringt, das ist seine Entscheidung. Da ich ihn in letzter Zeit aber häufiger besuche, gerate ich immer wieder in Situationen, in denen ich keine andere Wahl habe, als mit ihr zusammenzuleben.
Das Problem ist ihre Art. Sie ist übertrieben herzlich und freundlich zu unseren wohlhabenden Verwandten. Was ich sage, ignoriert sie jedoch völlig oder schenkt mir kaum Beachtung. Begegnungen mit anderen Menschen sind schon anstrengend genug, aber so behandelt zu werden, macht mich wütend, und allein die Anwesenheit dort ist eine Qual. Ich bin hin- und hergerissen, ob ich es meinem Vater zuliebe ertragen oder den Kontakt abbrechen soll, um meinen Seelenfrieden zu bewahren.
[EFT-Anleitung: Sitzung zur Linderung von Beziehungsstress und Erschöpfung]
Diese Sitzung konzentriert sich auf die Linderung von 1) der Müdigkeit, die beim Treffen mit anderen Menschen empfunden wird, 2) dem Ärger, der entsteht, wenn man ignoriert wird, und 3) der Abneigung gegen die Doppelmoral des Gegenübers.
Schritt 1: Vorbereitung (Einschätzung)
Messen Sie die Intensität der Emotion (SUDS), die Sie empfinden, wenn Sie aktuell an diese Frau oder den Moment denken, als Sie ignoriert wurden, auf einer Skala von 0 bis 10. (10 Punkte: Fühlt sich an, als würde ich explodieren, 0 Punkte: Fühlt sich völlig unberührt an)
Schritt 2: Akzeptanzbestätigung (Einleitungssatz) – Antippen des Karate-Chop-Punktes
Tippe dabei ununterbrochen mit dem Handrand, während du den unten stehenden Satz dreimal wiederholst. Es ist hilfreich, ihn laut auszusprechen.
Obwohl mich Begegnungen mit Menschen erschöpfen und ich es besonders nicht ertragen kann, mit dieser Frau zusammen zu sein, die mich ignoriert, verstehe und akzeptiere ich mich selbst so, wie ich bin, zutiefst.
Obwohl ich wütend bin über ihre Einstellung, nur zu reichen Leuten freundlich zu sein und meine Meinung zu ignorieren, erkenne ich diese Gefühle an und liebe und akzeptiere mich selbst.
Obwohl es schmerzhaft und anstrengend ist, wegen meines Vaters an diesem Ort bleiben zu müssen, entscheide ich mich jetzt für den inneren Frieden und dafür, für mich selbst zu sorgen.
Schritt 3: Erinnerungssatz – Beklopfen wichtiger Akupunkturpunkte
Klopfen Sie jeden Punkt etwa 7 bis 10 Mal an, während Sie sich mit einem kurzen Satz auf Ihre aktuellen negativen Emotionen konzentrieren.
Jeong Su-ri: „Es ist so anstrengend, Leute zu treffen.“
Innere Augenbraue: „Diese Frau hat ein doppelzüngiges Verhalten.“
Augen: „Die Art, wie er sich nur vor wohlhabenden Verwandten verbeugt und kriecht.“
Unterhalb der Augen: „Dieser Blick von dir, mit dem du alles ignorierst, was ich sage.“
Unterhalb der Nase: „Dieses unangenehme Gefühl, ignoriert zu werden.“
Unterhalb der Lippen: „Der Schmerz, gezwungen zu sein, an diesem Ort zu bleiben.“
Schlüsselbein: „Ich habe das Gefühl, meine ganze Energie schwindet.“
Unter der Achselhöhle: „Ich möchte dich wirklich nicht treffen.“
Schritt 4: Anpassung und Neukonfiguration (Umdeutung/Auswahl) – Positive Runde
Wenn die negativen Emotionen etwas nachgelassen haben (wenn der SUDS-Wert auf 3 oder 4 oder niedriger sinkt), tippen Sie auf den Satz, um eine neue Perspektive zu wählen.
Jeongsu-ri: „Es ist ganz natürlich, dass ich mich müde fühle. Denn ich muss meine Energie schonen.“
Innere Augenbraue: „Dass sie mich ignoriert, ist einfach eine Frage ihres Charakters, es hat nichts mit meinem Wert zu tun.“
Augen: „Ich lasse mir von ihrer Art nicht den Frieden rauben.“
Unter den Augen: „Ich verdiene es, Zeit mit Menschen zu verbringen, die mich respektieren.“
Unterhalb der Nase: „Abstand halten ist für mich eine Möglichkeit, mich gegebenenfalls zu schützen.“
Unter den Lippen: „Vaters Entscheidung ist seine eigene, mein Frieden ist mein.“
Schlüsselbein: „Nun lasse ich diese Müdigkeit und Wut aus meinem Körper fließen.“
Unter der Achselhöhle: „Wo immer ich bin, bin ich sicher und friedlich.“
Schritt 5: Abschluss (Neubewertung)
Atmen Sie dreimal tief durch. Messen Sie die emotionale Intensität (SUDS) der Situation, wenn Sie sich diese erneut in Erinnerung rufen. Ist der Wert weiterhin hoch, konzentrieren Sie sich auf das verstörendste spezifische Bild (z. B. den spöttischen Blick der Frau) und wiederholen Sie die Schritte ab Schritt 2.
