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Mangelnde elterliche Zustimmung und ungelöster Groll
Kategorie
- Trauma
- Versuch
- Familie
- EFT
Autor
- Lumen
Hallo, ich bin eine Frau Mitte dreißig. Seit meiner Kindheit kann ich mich kaum daran erinnern, von meinen Eltern anerkennende Worte wie „Gut gemacht“ oder „Danke“ gehört zu haben. Selbst wenn ich gute Noten bekam oder einen guten Job bekam, war das für sie selbstverständlich. Ich hörte immer nur: „Du musst dich verbessern“ und „Du darfst nicht hinter anderen zurückbleiben.“
Vielleicht hege ich aufgrund dieser Erinnerungen tief in meinem Inneren einen ungelösten Groll gegen meine Eltern. Immer wenn ich mich an Momente erinnere, in denen ich mein Bestes gab, aber nie ein einziges Kompliment bekam, spüre ich einen Stich der Frustration und Wut in meiner Brust. In letzter Zeit scheinen sich diese Gefühle auch körperlich zu manifestieren. Meine Brust fühlt sich eng an, was mir das Atmen erschwert, und ich seufze oft frustriert.
Ich weiß nicht, wie ich diese Frustration und diesen Groll überwinden kann. Äußerlich tue ich so, als wäre alles in Ordnung, aber innerlich fühle ich mich, als würde ich ständig auseinanderfallen. Bitte sagen Sie mir, wie ich diese langjährigen Probleme lösen kann.
Wir hoffen, dass Sie durch die Befolgung des unten dargestellten EFT-Handbuchs echte Veränderungen erleben werden.
Personalisiertes EFT-Handbuch: Mangelnde elterliche Zustimmung und ungelöster Groll
Schritt 1: Identifizieren Sie das Problem (MPI – Most Urgent Problem)
Sie haben drei Probleme erwähnt: „fehlende elterliche Zustimmung“, „Groll“ und „Liebeskummer“. EFT ist am effektivsten, wenn Sie mit dem Problem beginnen, das Sie am stärksten empfinden. Konzentrieren wir uns zunächst auf „Liebeskummer“, das körperliche Symptom, das Sie derzeit am stärksten spüren. Wenn sich emotionale Probleme als körperlicher Schmerz manifestieren, kann die Konzentration auf die körperlichen Symptome helfen, die Ursache der Emotion zu beheben.
Schritt 2: Messen Sie die Intensität der Emotionen (SUDs)
Bewerten Sie auf einer Skala von 0 bis 10, wie stark das Engegefühl in Ihrer Brust ist, das Sie gerade spüren.
0: Kein Gefühl
10: Extrem stickig, bis zu dem Punkt, an dem Sie es nicht mehr aushalten können
Merken Sie sich diesen Punktestand und beobachten Sie, wie er sich nach jeder EFT-Runde verändert.
Schritt 3: Erstellen Sie eine Setup-Anweisung
Die Kernaffirmationen von EFT bestehen darin, die Realität des Problems anzuerkennen und sich selbst vollständig zu akzeptieren. Dies dient dazu, „psychologische Umkehrungen“ zu korrigieren, die die Wirksamkeit von EFT verhindern.
Affirmationen für „erstickende Brust“:
„Obwohl ich mich von der Erinnerung daran erdrückt fühle, von meinen Eltern nicht akzeptiert worden zu sein, akzeptiere ich mich selbst zutiefst und vollständig.“
Bestätigung des „Grolls“:
„Obwohl ich einen ungelösten Groll gegen meine Eltern hege, liebe und vergebe ich mir selbst vollkommen.“
Affirmation für „wenn zwei Emotionen vermischt sind“:
„Obwohl ich meinen Eltern gegenüber bedrückt bin und Groll hege, akzeptiere ich mich selbst zutiefst und vollständig.“
Bitte wählen Sie den Satz oben aus, der Ihnen am meisten zusagt, und verwenden Sie ihn.
Schritt 4: EFT-Klopfmethode
Vorbereitung: Klopfe mit der anderen Hand sanft auf den Karate-Chop-Punkt und sprich die gewählte Affirmation dreimal laut aus. Es ist wichtig, ehrlich über deine Gefühle zu sein.
Klopfrunde: Klopfen Sie der Reihe nach 7 bis 10 Mal sanft auf die folgenden Klopfpunkte. Wiederholen Sie dabei einen „Erinnerungssatz“, um sich an das Kernproblem zu erinnern.
Der obige Satz: „eine verstopfte Brust“ oder „dieser Groll“
Klopfpunkte:
Augenbraue: „Eine verstopfte Brust“
Seite des Auges: „Eine verstopfte Brust“
Unter den Augen: „Eingeklemmte Brust“
Unter der Nase: „Gequetschte Brust“
Kinn: „Eine verstopfte Brust“
Schlüsselbein: „Eine verstopfte Brust“
Unter dem Arm: „Eingeklemmte Brust“
Oberseite des Kopfes: „Eine verstopfte Brust“
Abschluss: Atmen Sie nach einer Runde tief durch und überprüfen Sie Ihren Wert (SUDs), um festzustellen, wie stark sich Ihr Engegefühl in der Brust verringert hat. Wenn Ihr Wert nicht signifikant abgenommen hat, ändern Sie den Satz in etwa „Dieses Engegefühl bleibt bestehen“ und fahren Sie mit der nächsten Runde fort.
Schritt 5: Installieren Sie positive Affirmationen (Auswahltechnik)
Sobald die negativen Emotionen einigermaßen aufgelöst sind und der Wert unter 2 gefallen ist, können Sie durch positive Affirmationen neue Emotionen programmieren.
Positive Affirmationen für „uneingestandene Erinnerungen“:
„Auch wenn ich nicht die Zustimmung meiner Eltern hatte, habe ich mich dafür entschieden, mich selbst zu lieben und zu respektieren.“
Positive Affirmationen für „Groll“:
„Obwohl ich meinen Eltern früher böse war, entscheide ich mich jetzt für den Seelenfrieden.“
Durch wiederholtes Klopfen und gleichzeitiges Aussprechen dieser positiven Affirmationen lernt Ihr Gehirn einen neuen emotionalen Zustand. EFT löscht nicht die Erinnerung selbst, sondern setzt die damit verbundene negative emotionale Energie frei, wodurch Sie eine neue Perspektive und positive Emotionen erleben können.
Wenn Sie diesen Prozess konsequent praktizieren, werden die alten Emotionen, die sich in Ihnen angesammelt haben, allmählich verschwinden und Gefühle des Friedens und der Selbstachtung werden ihren Platz einnehmen.
