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Die optimale Stehhaltung für mehr Balance – wie man in nur 5 Minuten zum Klimmzug-Genie wird
Autor
- Lumen
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Klimmzüge sind keine passive Bewegung, bei der dich jemand zieht, sondern eine Bewegung, die aktiv die Muskeln und Nerven deines Körpers beansprucht.
Ein Klimmzug ist die Übung, bei der durch das Zusammenspiel von Wirbelsäule, Becken und Beinen eine optimale Stehhaltung aufrechterhalten wird, um den Körper richtig aufzurichten.
Wenn die für die Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung verantwortlichen Muskeln verkürzt oder umgekehrt geschwächt und überdehnt werden, müssen sie durch Dehnung verlängert oder gekräftigt werden.
Für einen korrekten Klimmzug sollte man den Körper nicht wie Kaugummi nach oben dehnen und ihn auch nicht über das angemessene Maß hinaus anspannen.
Da jeder Mensch eine andere körperliche Struktur und einen anderen Lebensstil hat, muss zunächst der Prozess des genauen Verständnisses des aktuellen Knochen- und Muskelsegmentierungsstatus erfolgen.
Die einzigen Muskeln, die die Körpermitte kontrollieren, sind die Fußsohlen, die mit dem Boden in Kontakt stehen, genauer gesagt die Plantarmuskeln.
