Subscribe
تغلب على قلق المال! تخلص من المخاوف التي تعيق تحقيق أهدافك مع جلسات العلاج النفسي بالطرق العاطفية (EFT)، واكتسب عادات ناجحة.
فئة
- مال
- محاكمة
- تقنية الحرية النفسية (EFT)
مؤلف
- Lumen
لطالما عملت بجد، لكنني لطالما شعرتُ بالعجز. في طفولتي، كان والداي يقولان لي: "لا تُبذر المال بتهور"، و"إذا كنتَ غنيًا، سيحسدك الناس". ربما رسخت هذه الكلمات فيّ، فحتى عندما تُتاح لي فرصٌ لكسب الكثير من المال، أتردد، يغلبني القلق والخوف. حتى لو زاد دخلي، تظهر نفقاتٌ غير متوقعة بسرعة، فتُعيدني إلى نقطة البداية. أقول لنفسي: "هذا المبلغ كافٍ"، لكنني في أعماقي، أصارع الرغبة في حياة أفضل، وأشعر بالذنب لأتساءل: "هل أستحقه حقًا؟" الآن، أريد حقًا الهروب من هذا الوضع المُحبط.
الصعوبات التي تواجهها ليست وحدك. كثير من الناس يمرون بتجارب مماثلة بسبب معتقدات وعوائق عاطفية مرتبطة بالمال نشأت منذ الطفولة. بدلًا من تجنب هذه المشاكل أو تجاهلها، يمكننا مواجهتها وحلّها مباشرةً من خلال تقنية الحرية النفسية (EFT). ستساعدك هذه التقنية على تحييد طاقتك العاطفية السلبية وخلق واقع إيجابي جديد.
ستركز هذه الجلسة على ثلاثة مواضيع رئيسية:
كشف معتقدات الطفولة حول المال: تعامل مع الرسائل اللاواعية التي تعلمتها من والديك بأنك لا ينبغي أن تكون غنيًا.
تخلص من الاعتقاد بأنك "لا تستحق المزيد": أسكت الصوت الداخلي الذي يربط قيمتك بدخلك.
تغلب على خوفك من الأهداف: تغلب على القلق بشأن كسب الكثير من المال والخوف من النفقات غير المتوقعة.
هدفنا هو مساعدتك على التخلص تمامًا من الطاقة العاطفية السلبية المحيطة بالمال، حتى تتمكن من التحرك نحو الحياة الوفيرة التي ترغب فيها حقًا.
بدء جلسة العلاج بالطرق العاطفية: عملية من ثلاث خطوات
الخطوة 1: حدد المشكلة وقم بقياس مشاعرك.
أولاً، لنحدد الشعور الذي يزعجك أكثر ونقيس شدته. انظر إلى الجملة التالية وركز على الشعور الذي يتبادر إلى ذهنك.
"أنا لا أستحق المزيد من المال، والثراء يجعلني أشعر بالقلق والخوف."
كيف تُشعرك هذه الجملة في صدرك أو معدتك؟ يُرجى تقييم شدة هذا الشعور على مقياس من ٠ (لا شعور) إلى ١٠ (قوي جدًا).
الخطوة 2: تسلسل النقر
الآن، ابدأ بنقرات تقنية التنصت العاطفي (EFT) لتحرير مشاعرك. راجع مخطط نقاط النقر أدناه، وانقر برفق على كل نقطة سبع مرات. أثناء النقر، كرر التأكيد التالي للتعبير عن مشاعرك.
اضغط على نقطة قطع الكاراتيه:
"لقد عملت دائمًا بجد، ولكنني كنت دائمًا عالقًا في نفس المكان."
"حتى لو زاد دخلي بالصدفة، تظهر نفقات غير متوقعة بسرعة وأعود إلى نقطة البداية."
أقول لنفسي أن هذا المبلغ من المال كافٍ، ولكن في داخلي، أعاني من الرغبة في عيش حياة أفضل والشعور بالذنب الذي يدفعني للتساؤل: هل أنا أستحق ذلك حقًا؟
تنفيذ تسلسل النقر:
الحاجب: "عندما كنت صغيرًا، قال لي والداي: لا تهدر أموالك بلا مبالاة، وسوف يغار الناس منك إذا كنت غنيًا".
جانب من العين: "لقد علق هذا في ذهني حقًا. كان مصدر قلق وخوف بشأن المال."
تحت العين: "هذا الشعور بالتردد بسبب القلق والخوف غير الضروريين حتى عندما تأتي الفرصة لكسب الكثير من المال."
تحت الأنف: "أريد الخروج من هذا الوضع الخانق، ولكن أشعر بالذنب وأتساءل عما إذا كنت أستحق ذلك."
تشين: "هذا الاعتقاد القديم بأنني لا أستحق المزيد من الدخل والثروة."
الترقوة: "من الصعب التخلص من كل هذا الخوف والشعور بالذنب."
تحت الإبط: "أخشى أنه إذا نجحت، فإن عائلتي وأصدقائي سوف ينظرون إلي بطريقة مختلفة."
أعلى الرأس: "أنا أقبل نفسي وكل هذه المشاعر بعمق وبشكل كامل."
بعد إتمام تسلسل النقر، خذ لحظة لالتقاط أنفاسك. خذ نفسًا عميقًا ولاحظ كيف تغيرت مشاعرك.
الخطوة 3: إعادة معايرة مشاعرك والتأكيد على مشاعرك.
الآن، لنُقِس شدة مشاعرك مرة أخرى. عُد إلى المقياس الأصلي من ٠ إلى ١٠ وقيّم شدة مشاعرك الحالية. إذا كانت نتيجتك لا تزال مرتفعة، كرّر تسلسل النقر أعلاه. يُنصح بتكرار ذلك حتى تنخفض شدة مشاعرك إلى أقل من ٣.
بعد أن تُطلق العنان لمشاعرك، حان الوقت لملء ذاتك الداخلية بالتأكيدات الإيجابية. كرّر العبارات التالية أثناء أداء تسلسل النقر:
اضغط على نقطة قطع الكاراتيه:
"لقد بذلت قصارى جهدي حتى الآن، ولدي القدرة على تحقيق نجاح أكبر."
"أنا أستحق المال والوفرة، وأستطيع أن أقبل ذلك بفرح."
"أعتبر ثروتي أمراً مسلماً به وأقبل نجاحي باعتباره نعمة."
تنفيذ تسلسل النقر:
الحاجب الداخلي: "أنا الآن أتخلى عن المعتقدات السلبية القديمة حول المال."
جانب العين: "أنا أعرف القيمة الحقيقية لحياتي، وأتلقى المكافأة وفقًا لذلك."
تحت العين: "أرحب بالثروة والوفرة، وأسمح للمال بالتدفق إلي بسهولة."
تحت الأنف: "أنا أحترم جميع مشاعري وأختار أن يكون لدي الشجاعة للمضي قدمًا."
تشين: "أنا أستحق أن أكون ناجحًا وثريًا كما أريد أن أكون."
عظمة الترقوة: "لدي القدرة على التحرر من مخاوفي الماضية وخلق مستقبلي الجديد."
تحت الإبط: "أنا حر ماليًا وأتحمل المسؤولية الكاملة عن حياتي."
أعلى الرأس: "أختار أن أكون ثريًا وناجحًا وسعيدًا. هذا آمن بالنسبة لي."
آمل أن تساعدك هذه الجلسة على التخلص من العوائق العاطفية القديمة في داخلك، وتمكينك من المضي قدمًا نحو الحياة التي ترغب بها حقًا. العلاج بالطاقة الحيوية (EFT) هو أقوى أداة لتغيير حياتك، وأنت لست وحدك.
