Subscribe
التقنية في الفيلم، EFT
فئة
- محاكمة
- ألم
- تقنية الحرية النفسية (EFT)
مؤلف
- Lumen
في فيلم "لا مفر منه"، يلعب لي بيونغ هون دور مان سو، رجل يبدو أنه يملك كل ما يحتاجه في الحياة، لكنه يُفصل فجأةً من عمله ويعاني من صدمة نفسية قاسية. لا يقتصر الفيلم على فقدان الوظيفة فحسب، بل يتعمق في الألم النفسي وفقدان الثقة بالنفس الذي يعاني منه لي بيونغ هون نتيجةً لذلك.
إذا كنت تعاني من الإحباط واليأس مثل لي بيونغ هون في الفيلم، فإن تقنية الحرية النفسية (EFT) قد تكون مفيدة للغاية. سأشرح أدناه بالتفصيل كيف يمكن لهذه التقنية أن تساعد في التغلب على الحالة النفسية لمان سو، الذي يؤدي دوره لي بيونغ هون.
العلاج النفسي العاطفي (EFT): التقنية النفسية التي يحتاجها لي بيونغ هون في فيلم "لا مفر منه"
في الفيلم، يُصاب لي بيونغ هون بصدمةٍ مُميتة بعد طرده من وظيفته. لم تكن هذه مجرد ضربةٍ ماليةٍ لوظيفته، بل كانت أيضًا ضربةً قويةً لثقته بنفسه وهويته. يُغمر مان سو، الذي يُجسده لي بيونغ هون، شعورٌ بالعجز عندما يسمع: "لا شيء يُمكننا فعله".
في الفيلم، يُصاب لي بيونغ هون بصدمةٍ مُميتة بعد طرده من وظيفته. لم تكن هذه مجرد ضربةٍ ماليةٍ لوظيفته، بل كانت أيضًا ضربةً قويةً لثقته بنفسه وهويته. يُغمر مان سو، الذي يُجسده لي بيونغ هون، شعورٌ بالعجز عندما يسمع: "لا شيء يُمكننا فعله".
تتفاقم هذه المشاعر السلبية مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى ضغوط نفسية شديدة، إذ يفشل مرارًا في مقابلات العمل ويواجه خطر فقدان منزله. يُجسّد تصوير لي بيونغ هون في الفيلم الصراعات النفسية التي يواجهها كثير من الناس في عصرنا.
العلاج بالتركيز العاطفي (EFT) هو تقنية نفسية فعّالة للغاية لتخفيف المشاعر السلبية، كالقلق والعجز والغضب، التي يعاني منها لي بيونغ هون. يتضمن العلاج بالتركيز العاطفي النقر برفق على نقاط ضغط محددة في الجسم بأصابعك، مع التعبير بصوت عالٍ عن المشاعر التي تشعر بها.
على سبيل المثال، إليك كيفية استخدام تقنية EFT لتفسير المشاعر التي يشعر بها مانسو، الذي يلعب دوره لي بيونج هون:
المبادئ الأساسية وتأثيرات العلاج بالطاقة الحيوية
العلاج بالطرق الحسية والعاطفية (EFT) تقنية نفسية تُعالج المشكلات العاطفية من خلال موازنة نظام طاقة الجسم. تستند هذه التقنية إلى "مبدأ الاكتشاف"، الذي ينص على أن جميع المشاعر السلبية تنبع من اختلالات في نظام طاقة الجسم. تجمع هذه التقنية بين النقر اللطيف على نقاط ضغط معينة والتعبير اللفظي عن المشاعر المتعلقة بالمشكلة، وذلك لمعالجة اختلالات الطاقة.
العلاج بالطرق الحسية والعاطفية (EFT) تقنية نفسية تُعالج المشكلات العاطفية من خلال موازنة نظام طاقة الجسم. تستند هذه التقنية إلى "مبدأ الاكتشاف"، الذي ينص على أن جميع المشاعر السلبية تنبع من اختلالات في نظام طاقة الجسم. تجمع هذه التقنية بين النقر اللطيف على نقاط ضغط معينة والتعبير اللفظي عن المشاعر المتعلقة بالمشكلة، وذلك لمعالجة اختلالات الطاقة.
لقد قلّصت هذه التقنية بشكل كبير الوقت اللازم للعلاج النفسي، وهي فعّالة ليس فقط في علاج المشكلات العاطفية، بل أيضًا في علاج العديد من المشكلات الجسدية، مثل الصداع والألم والحساسية. يمكن تطبيق تقنية العلاج العاطفي الوجداني (EFT) على مجموعة متنوعة من المشكلات العاطفية والأعراض الجسدية، بما في ذلك القلق والغضب والصدمات النفسية والإدمان.
جلسات العلاج بالطاقة الحيوية: دليل شخصي لمانسو
فيما يلي دليل خطوة بخطوة لجلسات العلاج العاطفي العاطفي لمساعدة مانسو في التغلب على الغضب وفقدان احترام الذات والعجز والقلق الذي يعاني منه بسبب طرده من العمل في الفيلم.
فيما يلي دليل خطوة بخطوة لجلسات العلاج العاطفي العاطفي لمساعدة مانسو في التغلب على الغضب وفقدان احترام الذات والعجز والقلق الذي يعاني منه بسبب طرده من العمل في الفيلم.
1.
التعرف على المشكلة والتقييم العاطفي
حدد المشاعر السلبية التي تشعر بها حاليًا بقوة وقم بتقييم شدتها على مقياس من 0 إلى 10، حيث يمثل الرقم 10 أقصى درجات الضيق ويمثل الرقم 0 عدم وجود أي ضيق.
حدد المشاعر السلبية التي تشعر بها حاليًا بقوة وقم بتقييم شدتها على مقياس من 0 إلى 10، حيث يمثل الرقم 10 أقصى درجات الضيق ويمثل الرقم 0 عدم وجود أي ضيق.
العواطف: الغضب بسبب الطرد من العمل، الشعور بعدم الكفاءة، والقلق بشأن المستقبل.
مثال للتقييم لمانسو:
"أنا 9 من 10 ..."
"الشعور بالعجز هو 8."
2.
الإعداد
وهذه خطوة لتصحيح "الانعكاس النفسي" وهي ضرورية لزيادة فعالية العلاج بالطرق العاطفية والنفسية.
وهذه خطوة لتصحيح "الانعكاس النفسي" وهي ضرورية لزيادة فعالية العلاج بالطرق العاطفية والنفسية.
التحضير: اضغط على نقطة الكاراتيه أو افرك النقطة المؤلمة أسفل عظم الترقوة.
العبارة: كرر العبارة التالية ثلاث مرات.
"على الرغم من أنني أملك [مشاعر سلبية]، إلا أنني أحب نفسي وأقبلها بعمق."
مثال لمانسو:
"على الرغم من أنني منزعج للغاية بسبب طردي من وظيفتي، إلا أنني أحب نفسي وأقبلها بشدة."
"على الرغم من أنني أشعر بعدم الكفاءة، إلا أنني أحب نفسي وأقبلها بعمق."
3.
التسلسل
خطوة أساسية في تحقيق التوازن في نظام الطاقة لديك، هي النقر على نقاط الضغط الرئيسية في الجسم بالتتابع حوالي سبع مرات.
خطوة أساسية في تحقيق التوازن في نظام الطاقة لديك، هي النقر على نقاط الضغط الرئيسية في الجسم بالتتابع حوالي سبع مرات.
أمر بنك الاحتياطي الهندي:
1.
EB (بداية الحاجب)
2.
SE (بجانب العين)
3.
UE (تحت العينين)
4.
الأمم المتحدة (تحت الأنف)
5.
تش (الذقن)
6.
CB (الترقوة)
7.
UA (تحت الإبط)
8.
BN (تحت الصدر)
9.
ث (الإبهام)
10.
إذا (مؤشر)
11.
MF (توقف)
12.
BF (الإصبع الصغير)
13.
KC (شفرة اليد)
عبارة تذكيرية: كرر بإيجاز ما تشعر به في هذه اللحظة أثناء النقر على النقطة.
أمثلة لمانسو: "أنا غاضب بسبب طردي من العمل"، "أشعر بعدم الكفاءة"، "لا أستطيع أن أفعل أي شيء".
4.
إجراء Gamut 9
تمرين لمدة 10 ثوان لضبط وظائف المخ لديك.
تمرين لمدة 10 ثوان لضبط وظائف المخ لديك.
التحضير: استمر في النقر على نقطة Gamut، الموجودة في المنطقة المجوفة بين إصبع البنصر والإصبع الصغير على ظهر يدك.
الحركة: قم بأداء الحركات التسع التالية بالترتيب:
1.
أغمض عينيك
2.
افتح عينيك
3.
انظر إلى الأسفل إلى اليمين
4.
اخفض عينيك إلى اليسار السفلي
5.
رسم دائرة بعينيك
6.
ارسم دائرة في الاتجاه المعاكس
7.
غنِّ أغنية "عيد ميلاد سعيد" لمدة ثانيتين
8.
عد بسرعة من 1 إلى 5
9.
قم بغناء أغنية "عيد ميلاد سعيد" مرة أخرى لمدة ثانيتين
5.
أعد تنفيذ النقر المستمر وأعد تقييم المشاعر
كرر تمرين النقر الثلاثي الخطوات، وأعد تقييم شدة مشاعرك. إذا لم تهدأ مشاعرك تمامًا، فعدّل عبارة الإحماء للجولة التالية لتصبح: "على الرغم من أنني لا أزال أملك [مشاعر سلبية متبقية]، إلا أنني أحب نفسي وأتقبلها بعمق".
كرر تمرين النقر الثلاثي الخطوات، وأعد تقييم شدة مشاعرك. إذا لم تهدأ مشاعرك تمامًا، فعدّل عبارة الإحماء للجولة التالية لتصبح: "على الرغم من أنني لا أزال أملك [مشاعر سلبية متبقية]، إلا أنني أحب نفسي وأتقبلها بعمق".
نعم)
•
على الرغم من أنني لا أزال أشعر بالغضب بسبب طردي من وظيفتي، إلا أنني أحب نفسي وأقبلها بشدة.
•
على الرغم من أنني لا أزال أشعر بالقلق بشأن إفساد المقابلة، إلا أنني أحب نفسي وأقبلها بشدة.
•
على الرغم من أنني لا أزال أشعر بعدم اليقين بشأن المستقبل، إلا أنني أحب نفسي وأقبلها بشدة.
•
على الرغم من أنني لا أزال أشعر بالعجز، إلا أنني أحب نفسي وأقبلها بعمق.
هذه العملية تُشبه استحضار الألم النفسي الذي عانى منه لي بيونغ هون في الفيلم. يُمكن لتقنية الحرية النفسية (EFT) أن تُحرر الطاقة العاطفية السلبية المُخزنة في اللاوعي، وتُعيد إحياء المشاعر الإيجابية. وكما رأينا في محاولة لي بيونغ هون اليائسة للحصول على وظيفة في "مون جاي جي"، فإن مان سو بحاجة ماسة إلى التحفيز. يُمكن أن تكون تقنية الحرية النفسية (EFT) نقطة البداية لهذا التحفيز.
يتجاوز فيلم "لا شيء يُفعل" مجرد الإحباط الذي يُعاني منه الفرد، ليُصوّر عملية التغلب عليه والنهوض من جديد. وكما يُظهر أداء لي بيونغ هون الدقيق، فإن تقنية التنصت العاطفي أداة فعّالة لفهم الحالة العاطفية للفرد بعمق وتغييرها. إذا كنتَ، مثل لي بيونغ هون في الفيلم، تجد نفسك في لحظة "لا شيء يُفعل" في حياتك، فلماذا لا تُجرّب إيجاد مسار جديد من خلال تقنية التنصت العاطفي؟
