しゃべることができない気持ちと体の硬直

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こんにちは、先生。私が最近聞いて悩みが一つ生じました。私自身がとても情け深く、苦しくて相談を申請しました。

実は私はいつも他人の言葉がよくわからない方です。特に、何人かの人が集まって話したり、誰かが私に何か指示をしたときには、頭が悪くなって何を言っているのか、正しく把握できません。

一番大変だったのは最近職場でのことでした。上司は仕事の指示を下しましたが、私は一度に理解できなかったので「はい？」と言われました。すると上司の方が突然言声を高めながら「私の言葉が聞けないのか」と怒っているのです。

その瞬間、本当に全身が硬く固まる感じがしました。頭は空っぽで、心臓がすっかりして、手足は冷えながら制御ができないようでした。あまりにも恥ずかしくて涼しくて涙が泣いた。結局その場で何も言えずトイレに行ってしばらく泣きました。

考えてみるとこんなことが初めてではありませんでした。幼い頃にお母さんが小声を出す時も、学校で発表して間違った時もいつも体が固まってしまう経験をしました。そのたびに「私はなぜこんなに愚かなのか」、「なぜこんなにおしゃべりを聞かないのか」という考えにあまりにも想像していました。

このような状況に直面するたびに感じられるこの苦しみとともに、体が硬直するこの症状が本当に辛いです。これをどのように解決するのかわかりません。」

おっしゃってくださった悩みを聞くと、その状況でどれくらい心が痛くて気持ち悪かったのか十分に感じられます。上司分の迷惑混じった一言に頭がしゃがんで全身が固まってしまうその瞬間の恐怖と無力感、そしてこの状況が幼い頃の経験と繋がるという考えに自らを自責する心まで、本当に一人で余裕があったようです。

でも大丈夫です。 EFTは、このように、私たちの体と心に刻まれた過去の感情的な傷と、それによる身体的反応を解消するのに非常に効果的なツールです。 EFTは、特定の感情を引き起こすイベントに焦点を当てながら、体の主な軽血点を軽く叩き、エネルギーシステムのバランスを取り戻す治療法です。

上司との状況で体が硬直する反応は、単に現在の問題ではなく、「私が言うことがよく分からない」という考えにつながった過去の否定的な経験が積み上げられた結果かもしれません。 EFTを通じてこの感情の重なりを一つずつ解き、体と心の緊張を和らげ、今後は同様の状況をより快適に向かうことができるようになります。

このプロセスは、まるでもつれた糸の始まりを見つけて解くのと同じです。上司分の迷惑という事件をはじめ、その下に隠された幼年期の記憶までEFTを適用して感情の源を治療していくことができます。

下記のEFTマニュアルを参照して、体が硬直している状況に直接EFTを適用してみることをお勧めします。

EFTカスタムマニュアル：体が硬直する感情を治す
EFT（感情自由技法）は、感情を誘発する考えや記憶に集中し、体の主要な経血点を指で軽く叩く方法です。これは体のエネルギーシステムのバランスを取り戻し、否定的な感情を解消するのに役立ちます。

準備段階

問題の定義（MPI、Most Pressing Issue）：今、最も不快で解決したい感情や問題（例：「不快感」、「体の硬直」）を具体的に決めます。

強度測定（SUDS）：問題の強度を0（まったくなし）から10（最悪）までの数字で評価します。これは変化を客観的に確認する基準となります。

EFT基本順序
EFTは、次の3つの重要な要素で構成されています。

設定フレーズ（Setup Statement）：問題（否定的な感情）と自己受容（自分自身を完全に受け入れること）を組み合わせた文章です。

例：「たとえ私が悪いことをよく理解していないようで、私は自分自身を深く、そして完全に受け入れます。」

手先を別の手の指で軽く叩きながら、この文を3回繰り返します。

叩く順序：体の8つの主要な軽血点を軽く叩くプロセス。

眉毛の内側（EB）、目の横（SE）、目の下（UE）、鼻の下（UN）、顎（CH）、鎖骨（CB）、脇の下（UA）、頭頂（ToH）の順に各点を5〜7回ずつ叩きます。

上記のフレーズ：叩く順序の進行中に問題の核心（例えば、「速い感情」、「体の硬直」）を表す短いフレーズを繰り返します。

仕上げステップ

再評価する：叩く順序を終えた後に深呼吸を行い、問題の強度を再測定します。

追加の繰り返し：強度がまだ高い場合は、「残っているこの不快感にもかかわらず...」などの設定フレーズを修正して、ゼロに近づくまで繰り返します。

ポジティブフレーズの使用：感情の強さが2点以下に低下した場合は、ポジティブフレーズ（Choices Technique）を使用してポジティブな感情や行動をリセットできます。

例：「この感情は残りますが、私は自分自身を信じて明確にコミュニケーションすることを選択します。」

このマニュアルにはEFTの基本が含まれており、着実な練習を通じて内面の抵抗を減らし、人生の肯定的な変化を体験するのに役立ちます。