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祭りに受けた傷の芽を忘れる作る魔法の癒しルーチン
カテゴリー
- 心理
- お金
- EFT
作者
- Lumen
今回の祝日、家族が集まった席で、私が最近共に準備しているプロジェクトについて話す機会がありました。おじさんにアドバイスも求めたくて言葉を取り出しましたが、おじさんは私の言葉が終わる前に隣にいるおばさんと違う話題で会話を始めました。
瞬間、声が空中に崩れたようで、怒りが高まった。 30歳以上の大人なのにその瞬間だけは何も知らない子供になったようで悲惨でした。 「私の話は価値がないのか？」、「私は私たちの家族にとってまだ透明な人間のような存在なのか？」という考えが頭の中を離れない。祝日が過ぎて家に帰ってきたのに、叔父のその無慈悲な表情と後ろ姿がどんどん浮かび上がり、胸が苦しくて眠れません。
[ステップ1：現在の感情の受け入れ（現状のまま認める）]
最初に感じられる不快な感情を具体的に言語化して宣言します。
「私は叔父が私の言葉を無視したときに心臓が苦しい悲惨さを感じましたが、このような私自身を心から受け入れて愛しています」
「私は私の言葉が無視されたときに心臓がドキドキするほど恥を感じましたが、その瞬間に感じた私のすべての感情を認め、受け入れます」
「私はまだ私を無視している叔父の態度に胸が苦しくて怒っていますが、私を受け入れて暖かく抱きしめることを選びます」
[ステップ2：隠された痛みの探索（子供時代の私とつながる）]
おじさんの行動が呼び起こした、より深いところの傷（無力感、疎外感）を宣言します。
「私は叔父の無関心の中で「私は重要ではない人」という古い痛みに触れましたが、今は私が私を最も重要な人として扱ってくれることにします。」
「私は人々の間で一人だけが島のように落ちたような孤独を感じましたが、その孤独な心さえ私の大切な部分であることを認め、受け入れます」
「私は叔父に認められたかった心が壊れて悲しいけど、他人の認めなくても、私はすでに十分にまともな人であることを宣言します。」
[3段階：感情の解消と選択（新たな視点導入）]
否定的なエネルギーを流し、私の心の主権を取り戻す宣言です。
「今、私は叔父の失礼さが私の価値を決定するようにしないことを選びます。
「私は今、叔父の後ろ姿に縛られていた私の心を収めています。私を尊重する人々と一緒にすることを選択し、私の声に自分自身を耳を傾けます。」
「私はその状況で堂々と言うことができずに哀れだったが、我慢した私自身の忍耐を賞賛し、今、この重い気分を呼吸と共にみんな流す」。
