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映画の中のその技法、EFT
カテゴリー
- 心理
- 痛み
- EFT
作者
- Lumen
「やむを得ない」の主人公イ・ビョンホンが演じる「万寿」は人生のすべてを持っているように見えましたが、突然の解雇の通知により大きな心理的衝撃を受けます。この映画は単に職場を失うことについての話ではなく、それによって経験されるイ・ビョンホンの心理的苦痛と自尊心の喪失を深く扱っています。
映画の中でイ・ビョンホンのように欲求不満と絶望を経験している場合は、EFT（Emotional Freedom Techniques）が大いに役立ちます。イ・ビョンホンが演じる「万数」の心理的状態をEFTでどのように克服できるか、以下で詳しく説明します。
EFT、映画「仕方ない」のイ・ビョンホンに必要な心理技法
映画の中のイ・ビョンホンは会社から解雇通知を受けた後、「首が切られているような衝撃」を受けます。これは単に雇用を失う経済的な問題だけでなく、自尊心とアイデンティティへの深刻な打撃です。イ・ビョンホンが演じた'マンス'は"仕方がない"という言葉を聞いて無力感に包まれるようになります。
映画の中のイ・ビョンホンは会社から解雇通知を受けた後、「首が切られているような衝撃」を受けます。これは単に雇用を失う経済的な問題だけでなく、自尊心とアイデンティティへの深刻な打撃です。イ・ビョンホンが演じた'マンス'は"仕方がない"という言葉を聞いて無力感に包まれるようになります。
このような否定的な感情は、時間が経つにつれてさらに大きくなり、インタビューに落ち続け、家を失う危機に瀕して、激しいストレスにつながります。映画の中のイ・ビョンホンの姿は、多くの現代人が経験する感情的な困難を示しています。
EFTは、このようにイ・ビョンホンが経験する不安、無力感、怒りなどの否定的な感情を解消するのに非常に効果的な心理技術です。 EFTは、体の特定の軽血点を指で軽く叩く（Tapping）同時に、現在感じている感情を声に出して話す過程で行われます。
例えば、イ・ビョンホンが演じた「万数」が感じる感情をEFTで解く方法は次のとおりです。
EFTの基本原理と効果
EFTは、体のエネルギーシステムのバランスをとって感情的な問題を解決する心理技術です。すべての否定的な感情は、身体エネルギーシステムの混乱から生じるという「発見のステートメント」に基づいています。指で特定の軽血点を軽く叩く（Tapping）行為と問題に対する感情を言葉で表現する過程を組み合わせてエネルギーの不均衡を解消します。
EFTは、体のエネルギーシステムのバランスをとって感情的な問題を解決する心理技術です。すべての否定的な感情は、身体エネルギーシステムの混乱から生じるという「発見のステートメント」に基づいています。指で特定の軽血点を軽く叩く（Tapping）行為と問題に対する感情を言葉で表現する過程を組み合わせてエネルギーの不均衡を解消します。
この技術は心理療法の時間を劇的に短縮し、感情的な問題だけでなく、頭痛、痛み、アレルギーなど、さまざまな身体的問題にも効果的です。 EFTは、不安、怒り、トラウマ、中毒など、さまざまな感情的問題や身体的症状に適用することができます。
EFTセッション：万数カスタムマニュアル
映画の中で満水が経験する解雇による怒り、自尊心の喪失、無力感、そして不安を解消するためのEFTセッションを段階的にまとめました。
映画の中で満水が経験する解雇による怒り、自尊心の喪失、無力感、そして不安を解消するためのEFTセッションを段階的にまとめました。
1.
問題認識と感情評価
現在最も強く感じる否定的な感情を把握し、その強度を0～10点尺度で評価します。 10点は最高潮の苦痛を、0点は苦痛のない状態を意味します。
現在最も強く感じる否定的な感情を把握し、その強度を0～10点尺度で評価します。 10点は最高潮の苦痛を、0点は苦痛のない状態を意味します。
感情：解雇通知に対する怒り、無能になったような感じ、未来に対する不安。
満水のための例示的な評価：
「解雇通知を受けたことに対する怒りが９点だ」
「無能力になったような感じは8点だ」
2.
準備フレーズ(The Setup)
「心理的逆転（Psychological Reversal）」を正す段階で、EFTの効果を高めるために不可欠です。
「心理的逆転（Psychological Reversal）」を正す段階で、EFTの効果を高めるために不可欠です。
準備：手の刃の打点を叩くか、鎖骨の下の痛い点（Sore Spot）をこすります。
フレーズ：次のフレーズを3回繰り返します。
「しかし「否定的な感情」がありますが、私は自分自身を深く愛し受け入れます。」
万数の例:
「たとえ解雇されたことについてはとても怒っていますが、私は自分自身を深く愛して受け入れます」
「無能になったような気がしますが、私は自分を深く愛して受け入れます」
3.
連続叩き (The Sequence)
エネルギーシステムのバランスをとる重要な段階で、体の主要な経血点を順番に約7回ずつ叩きます。
エネルギーシステムのバランスをとる重要な段階で、体の主要な経血点を順番に約7回ずつ叩きます。
打点順序：
1.
EB(眉毛の始点)
2.
SE(目の横)
3.
UE(目下)
4.
国連(鼻の下)
5.
Ch(あご)
6.
CB(鎖骨)
7.
UA（脇下）
8.
BN(胸の下)
9.
Th(親指)
10.
IF(検知)
11.
MF(停止)
12.
BF(子指)
13.
KC(手の日)
上記のフレーズ：打点を叩きながら現在感じている感情を簡潔に繰り返します。
万獣のための例：「解雇に対する怒り」、「無能な感じ」、「私は何もできません」
4.
9つのアクション（The 9 Gamut Procedure）
脳機能を微調整する10秒の動作です。
脳機能を微調整する10秒の動作です。
準備：手の甲の薬指と小指の間の凹状の部分にあるガムートポイントを引き続けます。
アクション：次の9つのアクションを順番に実行します。
1.
目の巻き
2.
目を開ける
3.
目を右下に下げる
4.
目を左下に下げる
5.
目で円を描く
6.
反対方向に円を描く
7.
「誕生日のお祝いの歌」を2秒間興奮させる
8.
1から5まで早く世紀
9.
「誕生日のお祝いの歌」を2秒間再び興奮させる
5.
連続叩きの再実行と感情の再評価
ステップ3の打点叩きをやり直し、感情の強さを再評価します。感情が完全に解消されていない場合、次のラウンドでは、準備の詩を「まだまだ[残りの否定的な感情]がありますが、私は自分自身を深く愛し、受け入れます」と修正します。
ステップ3の打点叩きをやり直し、感情の強さを再評価します。感情が完全に解消されていない場合、次のラウンドでは、準備の詩を「まだまだ[残りの否定的な感情]がありますが、私は自分自身を深く愛し、受け入れます」と修正します。
例）
•
まだ解雇されたことに対する怒りがありますが、私は自分自身を深く愛し受け入れます。
•
まだ面接を台無しにするような不安がありますが、私は自分自身を深く愛し、受け入れます。
•
それでも未来への大胆さがありますが、私は自分自身を深く愛し受け入れます。
•
まだ無能になったような気がしますが、私は自分自身を深く愛して受け入れます。
このプロセスは、まるで映画の中のイ・ビョンホンが経験する心理的苦痛を引き出すことと同じです。無意識の中に積もっていた否定的な感情エネルギーをEFTを通じて放出し、その場に肯定的な感情を植えることができます。イ・ビョンホンが「問題」に必死に就職しようとしているように、「万寿」には切実な動機付けが必要です。 EFTはまさにそのような動機付けの始点になることができます。
映画「仕方がない」という単純な一人の挫折を越えて、その挫折を克服して再び立ち上がる過程を見せてくれます。イ・ビョンホンの繊細な演技と同じく、EFTは自分の感情の状態を深く理解し変えるのに効果的なツールになるでしょう。もしあなたも映画の中のイ・ビョンホンのように人生の「仕方ない」瞬間に置かれているなら、EFTを通じて新しい道を探してみてはいかがでしょうか？
