ท่าพื้นฐานของบัลเลต์

Created by

Lumen

Category

Empty

ทำให้เท้ามีลักษณะโค้งเป็นรูปตัวอาร์ม

เหยียดเข่าให้ตรง

ขยับกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า

ขยับส่วนบนของร่างกายไปข้างหน้ามากกว่าส่วนเชิงกราน

คุณต้องรวบรวมซี่โครง

ลดไหล่ลง

เชิดคางขึ้น

ลดข้อศอกลง

ตำแหน่งที่ 1

งุ้มสะโพกเข้าด้านใน จัดตำแหน่งลำตัวส่วนบนให้โน้มไปข้างหน้าเมื่อเทียบกับกระดูกเชิงกราน ดึงซี่โครงเข้าหากัน ยืดไหล่ให้ตรง ยกคางขึ้นเพื่อให้สายตามองผ่านปลายจมูก ลดข้อศอกลง และวางมือลงบนบาร์เบาๆ

ชี้. เคลื่อนไหวโดยรักษาลำตัวให้อยู่ในแนวตรงตั้งแต่หน้าอกถึงเชิงกราน

Made with Slashpage