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夢を見てバーンアウトが来ましたか？情熱ペイと自壊感の間で迷子になったあなたへ
カテゴリー
- キャリア
- EFT
作者
- Lumen
昔、私は恨んだ先生に沿って夢に描いたダンスの世界に足を踏み入れました。彼の弟子になってダンスを学ぶことができること、それは私に与えられた最も眩しい機会のように見えました。専門家の身振り一つ一つをすぐそばで学び、成長する私の姿を描くだけでも胸が漂う日々でした。
でも時間が流れながら私の舞台は舞台の上ではなく、舞台裏になっていきました。最初は苦しいことも学びの過程だと思いました。しかし、無限の行政業務と会員管理、そして先生の個人的なスケジュールの整理まで。いつの間にか私は踊る人ではなく、このすべてを可能にする見えない手になっていました。約束された学びの時間は他のメンバーに押し寄せられ、私はいつもスタジオの隅に気づき、音なしで体を動かさなければなりませんでした。熱い視線の下、思う存分自分を表現しなければならないダンスは、冷たいコーナーから淫らなジェスチャーに変わっていきました。
最も悲惨なのは、私の手で先生の成功を築いているという事実でした。私がいなければ厳しくもできなかった多くの授業が開設され、先生は過去10年間受け取った授業料よりも高い授業料を過去1年間稼いでいました。そのきらびやかな成功の影の中で、私の手に握られるのは生活費にもかなり欠けていた「お小遣い」がすべてでした。感謝の印というそのお金は、私の汗と努力、そして失われた夢の価値を嘲笑するように感じられました。
今、鏡の前に立つと踊る私の姿ではなく、「私はなぜこんな扱いを受けてここにいるの？」自責する愚かな私の姿だけが見えます。すべてを投げてここを、この国を離れてしまいたいという考えが一日にも数回ずつのどまで冷えます。もちろん、逃げるからといってこの問題が消えないということを頭では知っています。
しかし、心が迷子になりました。こんなに深い自壊感の中でどうやって再び心をつかむべきでしょうか。私の夢をここであきらめるのが正しいのでしょうか。これ以上進む力が残っていません。
あなたのためのカスタムEFTセッションマニュアル
このマニュアルは、現在経験している複雑な感情を1つずつ繊細に扱うように設計されています。ゆったりとした空間でしばらく時間をかけて、以下のステップをじっくりフォローしてください。
このマニュアルは、現在経験している複雑な感情を1つずつ繊細に扱うように設計されています。ゆったりとした空間でしばらく時間をかけて、以下のステップをじっくりフォローしてください。
ステップ1：重要な問題の特定と苦痛指数（0〜10）の測定
EFTを始める前に、現在最も不快に感じられる感情や身体感覚に集中し、その強度を数字でつけてみます。
「期待とは異なる現実に対する深い失望感と欲求不満」（現在の苦痛指数：__/10）
「先生と会員に気づいて隅々で踊る時の萎縮感と淫乱」（現在の苦痛指数：__/10）
「私の努力と成果について正当な対価を受けられないことに対する悔しさ」（現在の苦痛指数：__/10）
「このような状況に耐えている私が愚かだという自傷感と自己非難」（現在の苦痛指数：__/10）
「すべてを捨てて韓国を去りたい逃避心理と幕屋」（現在の苦痛指数：__/10）
最も苦痛指数の高い問題から始めるのが効果的です。
ステップ2：設定の確認（The Setup）
最も扱いたい問題に対する設定確言文を選択し、手の刃（空手）のポイントを軽く叩きながら3回繰り返して言います。
（萎縮感と失望感について）たとえ専門家にダンスを学ぶことを期待していましたが、今は気づき、隅からずらりと練習する私の姿に深く失望して萎縮しますが、それにもかかわらず私は自分自身を心の奥深く心から受け入れます。
（悔しさと怒りについて）たとえ私の努力のおかげで、先生が大きな収益を得たにもかかわらず正当な対価を受けられず、お小遣いほど扱われているようで、あまりにも悔しくて怒りが緻密ですが、私は自分自身を心の奥深く心から受け入れます。
（自壊感と自己非難について）たとえこのような不当な状況を引き続き参考にしている私が愚かで情け深く感じられ、深い自壊感が聞こえますが、このような感情を感じる私自身を完全に受け入れて愛します。
（幕幕と逃避心理について）たとえこのすべての状況があまりにも大変になってしまい、韓国を離れたいと思うほど幕を閉じて疲れましたが、それにもかかわらず私は自分自身を心の奥深く心から受け入れます。
ステップ3：カスタムタッピングスクリプト（連続タップ）
上記の問題に関連するタッピングスクリプトを使用して、8つの打点を順番に叩きます。各打点ごとに下の「リマインダーフレーズ」を声に出して話してください。
セッション1：「萎縮感と淫乱」を扱う
設定確定：たとえ専門家にダンスを学ぶことを期待していましたが、今は気づいて隅々から淹れたまま練習する私の姿に深く失望して萎縮しますが、それにもかかわらず私は自分自身を心の奥深く心から受け入れます。 （手を叩いて3回繰り返す）
連続叩き（リマインダーフレーズ：「この萎縮感と失望感」）
（眉毛）コーナーで踊る私の姿
（目元）先生と会員の気づき
（目の下）体が固まってしまうこのジュヌク
（鼻の下）表現がうまくいかない
（あご）これを学ぶのは正しいです。
（鎖骨）この深い失望感
（脇の下）萎縮すぎる
（頭頂）最初の期待はどこに行きましたか
セッション2：「正当ではない対価に対する悔しさ」を扱う
確定：たとえ私の努力のおかげで、先生が大きな収益を得たにもかかわらず正当な対価を受けられず、お小遣いほど扱われているようで、あまりにも悔しいですが、私は自分自身を心の奥深く心から受け入れます。 （手を叩いて3回繰り返す）
連続叩く（リマインダーフレーズ：「この悔しさと怒り」）
（眉毛）正当ではないこの対価
（目安）私が得た授業料
（目の下）時々与えるお金です。
（鼻の下）私の労働の価値
（あご）この深い悔しさ
（鎖骨）私じゃなかったら授業もできなかったのに
（脇の下）考えるほど緻密な怒り
（頭頂）この不当な状況
セッション3：「私は愚かな自尊心」を扱う
設定確言:たとえこのような不当な状況を引き続き参考にしている私が愚かで心強く感じられ、深い自壊感がありますが、このような感情を感じる自分自身を完全に受け入れます。 （手を叩いて3回繰り返す）
連続叩く（リマインダーフレーズ：「この深い自壊感」）
(眉)私は愚かだ
（目か）なぜここでこうしているのか
（目の下）利用されるこの気分
（鼻の下）心から感じる私
（あご）この深い自壊感
（鎖骨）より良い選択ができました。
（脇の下）自分を責める心
（頭頂）私は愚かではない
各セッションの終わりに深呼吸をして、痛み指数がどのように変化したかを確認してください。指数が2以下に下がるまで、あるいはもはやその感情が不快に感じられなくなるまで、「残っているこの悔しさ」、「残っているこの自壊感」などのフレーズでタッピングを繰り返します。
ステップ4：肯定的な確認に切り替える（オプションの確認）
否定的な感情の強さが十分に低くなった場合は、その場で新しい肯定的な選択を植えることができます。
設定の確認（手を叩いて3回繰り返す）：まだこの状況について複雑な心が残っていますが、私は今私の価値を自分で認め、私のための最善の道を選択する力が私の中にあることを受け入れます。
連続叩く（肯定的な選択上記）
（眉毛）私は自分の努力と成果を自分で認める。
（目元）私はどんな状況でも尊重される価値があります。
（目の下）私は感情の霧を蹴り、明瞭に見つめる。
(鼻の下) 私は私のための賢明な決定をすることができる。
（あご）私はもう泣かないことを選びます。
（鎖骨）私の時間と才能の大切さを知っています。
（脇の下）私は私の未来への主導権を持っています。
（頭頂）私は内面の力と知恵を信じています。
このマニュアルを通して、感情的な嵐が少し潜んでいることを願っています。 EFTは、あなたが現在の状況をより落ち着いて客観的に見て、前進する方法を選択するのに必要な内面の力と勇気を取り戻します。あなたのダンスとあなたの人生は大切です。自分を最初に惜しんで尊重してください。
