下痢の時にサウナ、汗抜くのがなぜ危険なのか？

Created by

Lumen

Category

腸炎
排除

下痢をするときにサウナをすることは役に立ちません。

その生理的な理由と正しい対処法は次のとおりです。

1.下痢とサウナの共通点：水分と塩分の排出
下痢は消化器系の主な浄化機能の1つで、体内に入った寄生虫や毒素、病気を引き起こす物質を腸から洗い流し、私たちの体をより清潔で健康にする自然な免疫と防御メカニズムです。サウナも熱を通して体の分子運動を加速し、体内に積み重ねられた老廃物や毒素（例えばエストロゲン性化学物質など）を汗を通して素早く排出するのを助ける優れた解毒方法です。

2. 同時進行時の致命的危険性：極度の電解質及び水分枯渇
下痢をする時とサウナで汗を流すときに体に現れる最大の変化は、体内の水分と必須電解質である塩分（ナトリウム）が大量に抜け出すということです。下痢、嘔吐、そして汗をかく行為はすべて、体の塩分欠乏を引き起こす最も直接的な原因です。

したがって、下痢によってすでに体から多量の水分と塩分が枯渇している状態でサウナを通じて人工的に汗をさらに排出することになると、身体の水分と電解質のバランスが急激に崩れ、極度の脱水状態に陥ります。汗や下痢によって塩分が過度に失われると、腎機能が損なわれ、むしろ水分貯留が発生する可能性があり、脱水や塩分不足による血液量の減少は、血圧の低下、めまい、循環系の虚脱、気絶など生命を脅かす状況に至る可能性があります。

3. 正しい対処方法
下痢が発生した場合は、サウナや激しい運動など、体液をさらに消費する活動を直ちに中止する必要があります。代わりに、十分な休息をとりながら下痢によって失われた水分と電解質（特に塩分）を積極的に補充することに集中する必要があります。脱水や塩分の不足を防ぐために少量の塩を入れたサゴルスープを飲んだり、ココナッツウォーター、フルーツジュース、塩を混ぜて作った電解質サプリメント飲料を頻繁に飲むのが最も安全で効果的な対処法です。

Made with Slashpage