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両親の認定不在と解消されない恨み
カテゴリー
- トラウマ
- 心理
- 家族
- EFT
作者
- Lumen
こんにちは、私は三十半ばの女性です。幼い頃から両親に「良かった」、「ありがとう」のような認めの言葉を聞いた記憶がほとんどありません。私が良い成績を受けても、良い職場に入っても、ただ当然のように思われました。いつも「もっとよくしなければならない」、「他の人よりも遅れてはならない」という言葉だけ聞きました。
このような記憶のせいか、心の奥には両親に対する解消されない恨みがいっぱいです。どんなにうまくやろうとしても褒め言葉を聞くことができなかった瞬間が思い浮かぶと、胸が苦しくて怒りが高まります。特に最近では、このような感情が肉体的な症状としてまで現れるようです。胸の真ん中がぎっしり詰まったように息をつくのが難しく、苦しみに頻繁にため息をつくようになります。
このような苦しみと恨みをどのように解決すべきかわかりません。表にはさり気ないふりをするが、中にはずっと崩れ落ちるようです。私のこの古い問題を解決する方法を教えてください。
下記のEFTマニュアルに沿って実質的な変化を体験してください。
EFTカスタムマニュアル：両親の認識不能と解消されていない恨み
ステップ1：問題の具体化（MPI - 最も緊急の問題）
「両親の認定不在」、「恨み」、「苦しい胸」という3つの問題を教えてくださいました。 EFTは最も強烈に感じられる問題から始めるのが効果的です。現在最も大きく感じられる身体的症状である「苦しい胸」にまず集中してみましょう。 EFTは、感情的な問題が身体的な痛みとして現れる場合、身体の症状に集中するだけで根本的な感情の原因を解決するのに役立ちます。
ステップ2：感情の強さを測定する（SUD）
今感じられる胸の苦しみがどれほど強いか、0から10までの尺度でスコアを付けてみてください。
0: 感じない
10: もう我慢できないほど激しい苦しい
心の中でこのスコアを決め、ラウンド EFT を進めた後、スコアがどのように変化するかを確認します。
ステップ3：確定文（Setup Statement）を作成する
EFTの鍵となる確言文は、問題の現実を認め、自分自身を完全に受け入れる内容で構成されています。これは、EFTが作用しないように妨げる「心理的逆転（Psychological Reversal）」を校正する役割を果たします。
「気まぐれなおっぱい」についての確認：
「両親に認められなかった記憶のために胸が苦しいですが、私は自分自身を深く、完全に受け入れます。」
「恨み」についての確認：
「心の中に両親のために解けない恨みがありますが、私は自分自身を完全に愛し、許しています。」
「2つの感情が混ざっている時」の確言：
「たとえおっぱいが苦しくて、両親に恨みが感じられますが、私は自分自身を深く、完全に受け入れます。」
上記の文章の中で一番気に入るものを選んで使用してください。
ステップ4：EFTタッピング方法
準備段階：片手の手先を別の手で軽く叩きながら、選択した確言文を3回鳴らします。この時、感情に率直になることが重要です。
タッピングラウンド：次のタッピングポイントを順番に7〜10回軽く叩いてください。タッピングをしながら問題の核心を思い出させる「上記フレーズ」を繰り返し言います。
上記のフレーズ：「苦しい胸」または「この恨み」
タッピングポイント：
眉毛の前髪（Eyebrow）：「苦しい胸」
目の横（Side of Eye）：「苦しい胸」
雪の下（Under Eye）：「苦しい胸」
鼻の下（Under Nose）：「苦しい胸」
顎（Chin）：「苦しい胸」
鎖骨(Collarbone): 「苦しい胸」
脇の下（Under Arm）：「苦しい胸」
頭頂（Top of Head）：「苦しい胸」
仕上げ：一回のラウンドが終わったら、深呼吸を1回行い、胸の苦しみがどれだけ減少したかを再びスコア（SUD）を測定します。スコアが大幅に下がっていない場合は、上記のフレーズを「まだ残っているこの不快感」のように修正して、次のラウンドに進みます。
ステップ5：肯定的な確言をインストールする（Choices Technique）
否定的な感情がある程度解消され、スコアが2点以下に下がると、肯定的な確言で新しい感情をプログラムすることができます。
「認められていない記憶」についての肯定的な確認：
「私は両親に認められませんでしたが、私は自分自身を愛し、尊重することを選びます」
「恨み」についての肯定的な確認：
「私は両親に恨みがありましたが、私は今私の心の平和を選びます」
これらの肯定的な確認をしながらタッピングを繰り返すと、あなたの脳は新しい感情の状態を学びます。 EFTは記憶自体を消去するのではなく、その記憶に縛られていた否定的な感情エネルギーを解消し、新しい視覚と肯定的な感情を持つように助けます。
この過程を着実に実践すれば、あなたの内面に溜まっていた古い感情が徐々に消えて、その場を平和と自己尊重の感情が満たされるようになります。
