พื้นที่เรื่องราว
Subscribe
คุณจะเสียใจถ้าไม่รู้: จุดศูนย์ถ่วงและฐานรองรับ
Created by
- Lumen
Category
- กายวิภาคศาสตร์
ในการเคลื่อนไหวอย่างมั่นคงในบัลเลต์ นักเต้นต้องรู้จักความสัมพันธ์ระหว่างจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายและฐานรองรับอย่างแม่นยำ และปรับร่างกายให้เหมาะสม ฐานรองรับหมายถึงพื้นที่ผิวของร่างกายที่สัมผัสกับพื้น เมื่อยืนบนสองเท้า ฝ่าเท้าทั้งหมดที่สัมผัสพื้นจะทำหน้าที่เป็นฐานรองรับ เพื่อให้ร่างกายรักษาสมดุล จุดศูนย์ถ่วงต้องอยู่ภายในฐานรองรับนี้ หากเคลื่อนออกจากบริเวณนี้ ร่างกายจะเสียสมดุล นำไปสู่การเสียการทรงตัวและล้มลง
หลักการและวิธีการเฉพาะสำหรับการระบุฐานรองรับและปรับท่าทางของร่างกายเมื่อจุดศูนย์ถ่วงเปลี่ยนไป
1.
การตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงจุดศูนย์ถ่วงเนื่องจากการหดตัวของฐานรองรับ เมื่อทำการเคลื่อนไหวบัลเลต์บนขาข้างเดียว (เช่น ซูซูขาเดียว) จากท่ายืนสองขา พื้นที่ของฐานรองรับจะลดลงเหลือขนาดเท่ากับขาข้างเดียว ในขณะที่สิ่งนี้ลดความมั่นคงลง แต่จะเพิ่มการเคลื่อนไหว หากคุณเข้าใจคำแนะนำผิดเกี่ยวกับการตรึงลำตัวให้เหมือนกล่องและเคลื่อนไหวเฉพาะขาโดยไม่เปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงเลย จุดศูนย์ถ่วงจะเคลื่อนออกจากฐานรองรับ ทำให้สมดุลของแรงเสียไป ดังนั้น ความมั่นคงจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงให้เข้าไปอยู่ในฐานรองรับที่แคบลงอย่างสมบูรณ์เท่านั้น
2.
การปรับสมดุลผ่านการชดเชยที่เป็นธรรมของร่างกาย
เมื่อเหยียดหรือยกขา น้ำหนัก (มวล) ของขาที่เหยียดออกจะสร้างโมเมนต์ (แรงหมุน) ทำให้จุดศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงเคลื่อนไปทางขาที่กำลังเคลื่อนไหว (ขาที่เดิน) เพื่อป้องกันการเสียสมดุล คุณต้องปรับจุดศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงภายในฐานรองรับที่แคบลงโดยการเคลื่อนไหวชดเชยของร่างกายดังต่อไปนี้ (ตัวอย่าง 'A la Seconde Tendu' คือการเหยียดขาไปด้านข้าง)
•
การถ่ายเทจุดศูนย์ถ่วงอย่างแม่นยำไปยังขาข้างที่ยืน: ขั้นแรก ให้ถ่ายเทจุดศูนย์ถ่วงจากกึ่งกลางของขาทั้งสองข้างไปยังขาข้างที่ยืนอย่างสมบูรณ์ ในขณะนี้ คุณต้องแน่ใจว่าเส้นที่เชื่อมกระดูกสองชิ้นที่ด้านหน้าของกระดูกเชิงกราน (กระดูกสันหลังส่วนบนด้านหน้าของกระดูกเชิงกราน) ยังคงขนานกับพื้น ในระหว่างกระบวนการนี้ ขาข้างที่ยืนจะเอียงเล็กน้อยเพื่อรักษาสมดุล
•
การรักษาสมดุลของกระดูกเชิงกรานและการรักษาข้อต่อสะโพก: ในขณะที่รักษาสมดุลของจุดศูนย์ถ่วงและข้อต่อสะโพกของขาที่ยืนอยู่ให้มั่นคง ให้เกร็งกล้ามเนื้อของขาที่เดินเพื่อยกขาขึ้น คุณต้องรักษาสมดุลของกระดูกเชิงกรานเพื่อให้ข้อต่อสะโพกที่ยืนอยู่ไม่โยกเยกจนกว่าขาจะยกขึ้นทำมุม 90 องศา
•
การชดเชยส่วนบนของร่างกาย: เมื่อเหยียดขา คุณต้องเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงราวกับว่ากำลังรับน้ำหนักของขาที่เหยียดออกไปไว้ที่ส่วนบนของร่างกาย การชดเชยเพื่อให้จุดศูนย์ถ่วงอยู่ภายในฐานรองรับที่เปลี่ยนไป จะช่วยให้คุณแสดงท่วงท่าที่สวยงามได้โดยไม่ทำให้ร่างกายตึงเครียด
3.
เมื่อทำการเคลื่อนไหวทรงตัวแบบอิสระที่ไม่ต้องอาศัยราว หากคุณไม่ปรับจุดศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงภายในฐานรองรับอย่างแม่นยำ คุณจะถ่ายน้ำหนักไปที่มือที่จับราวโดยไม่รู้ตัว ซึ่งจะทำให้ราวกลายเป็นจุดศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงอีกจุดหนึ่งอย่างไม่ถูกต้อง ดังนั้น คุณต้องฝึกฝนเพื่อรักษาสมดุลที่ถูกต้องโดยการควบคุมเท้า (ฐานรองรับ) และข้อต่อสะโพกของคุณเอง ราวกับว่าไม่มีราวอยู่เลย
โดยสรุปแล้ว หัวใจสำคัญของการรักษาสมดุลในการเต้นบัลเลต์คือการตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงของจุดศูนย์กลางแรงโน้มถ่วงที่เกิดขึ้นเมื่อเหยียดหรือยกขา และการปรับจุดศูนย์กลางแรงโน้มถ่วงให้ลงสู่ฐานรองรับที่แคบลงอย่างแม่นยำผ่านการเคลื่อนไหวชดเชยที่เหมาะสมของร่างกาย (ส่วนบนของร่างกายและขาที่ยืนอยู่)